電影《這個殺手不太冷》中有一段經典對白：
“生活總是這麼難嗎，還是隻有孩童時是這樣？”
“總是如此。”
人生海海，我們都有崩潰的時候，你不必非得硬抗，偶爾允許自己崩潰，是對自己最大的溫柔。
《也許你該找個人聊聊》一書，作者洛莉是一位資深心理治療師，書中的四位來訪者就是現實生活中你我的寫照。
人生，就是不斷與生活死磕，一邊崩潰，又一邊自愈的過程。
崩潰，是壞情緒的出口；自愈，是內心強大的開始。
崩潰並非懦弱，堅強並非逞強。
真正成熟的人，會擦乾眼角的淚水，笑著鏗鏘前行。
允許自己崩潰，是對自己最大的溫柔
《島上書店》一書當中寫道：
“每個人的生命中，都有最艱難的那一年，等你邁過去了，人生就會變得高遠遼闊。”
潮起潮落，是人生，邁過去了，就是成長。
約翰在帶著家人驅車前往樂園的途中，遭遇車禍，永遠失去了6歲的兒子。
自那以後，他的人生一直被籠罩在黑暗中，也與妻子漸行漸遠。
兒子蓋比的死亡壓在他心頭，他把一切都怪在妻子頭上，怪妻子沒幫忙檢視來電顯示，導致自己開車時拿手機分心。
妻子瑪戈則希望約翰多陪陪她，約翰卻總是在回家後仍埋頭工作，被約翰忽視很多次後，瑪戈失望得想要離開。
這時約翰才意識到，自己已經很久沒好好與瑪戈說過話了，他很懷念他們沒失去兒子以前的相處模式。
瑪戈一直透過悲傷流露對兒子的想念，約翰卻從不向家人展示自己脆弱的一面。
在與治療師洛莉談起自己從未提起的兒子時，他一邊哭一邊說，他不是來這裡讓自己情緒崩潰的。
洛莉向他保證：“這不是情緒崩潰，而是正在破繭重生。”
十年來，他一直處在崩潰邊緣，真正哭出來的那一刻，他的不捨與悲傷都在眼淚中消散。
他終於放下了對蓋比的無盡愧疚，把兒子珍藏在心中，永遠想念，卻不再只有痛苦。
他也重新與妻子交談，找回了彼此遺失的愛，讓家重新充滿了溫暖。
約翰的痛苦和崩潰，像極了現實中強撐的我們。
我們總是習慣於在白天扮演好每一個角色，好員工、好父母、好子女，以自己堅強的一面示人，卻獨自在黑夜中掙扎。
莫泊桑說過：
“人的脆弱和堅強都超乎自己的想象，有時，我們可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。”
生命有其脆弱，不必時時強撐，偶爾允許自己崩潰，可以更生猛地對抗生活。
敢於直面自己的脆弱，接受自己的偶爾崩潰，才是真正的強大。
悅納缺憾，無法改變的就釋然
33歲的朱莉剛迎來愛情事業雙豐收，卻在蜜月旅行後確診了癌症。
她也曾感到絕望，直到好友給她發來一篇散文《歡迎來到荷蘭》。
裡面講述了這樣一個故事：
你計劃著一場義大利之旅，可飛機著陸後，才發現自己抵達的是荷蘭。
身邊的人都在炫耀義大利的好，你卻只能說，“我原本也是要去那裡的”。
在生活中，我們也常常身在“荷蘭”，卻想著遠方，沉浸在不曾抵達的遺憾中。
到頭來，既沒好好享受在“荷蘭”的生活，也離理想的生活越來越遠。
痛苦不會消失，時光也不會倒流，我們能做的唯有不辜負當下，不辜負自己。
頓悟病痛無法改變後，朱莉開始享受活著的每一天。
當醫生宣佈她病情好轉時，她與愛人乘坐熱氣球欣賞日落，珍惜在一起的每分每秒。
當病情再次惡化，對未來的期許被徹底澆滅時，她決定聽從內心，做讓自己心動的收銀員工作。
她如願來到喬氏超市工作，成為了超市之星，還和丈夫一起策劃自己的葬禮，給所愛之人都發了葬禮邀請函。
朱莉在葬禮邀請函上寫道：
“如果你和另一半是在一個葬禮上相遇的，那你們永遠都會記得愛與生命是多麼重要，也就不會拘泥於其他小事了。”
生命並不都是完滿的結局，朱莉卻讓自己的生命變得豐盈而多彩。
豐子愷先生曾說：
“既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有淨土，不如靜心；既然沒有如願，不如釋然。”
我們這一生，總會遇到許多的不如意。
大到生了場重病、弄丟了愛人、失去了工作；小到錯過了末班地鐵、因失誤被上司批評。
人生漫漫，圓滿太難，無法改變的就學會接納，沒有如願的就隨風散去。
當你釋然後，驀然回首，會發現自己如明月一樣，活得澄澈空明、從容自在。
告別過去，才能更好地擁抱未來
第一次見到心理諮詢師洛莉，69歲的瑞塔就表示，如果70歲生日前生活沒有改善，她就不打算活了。
洛莉知道，更迫在眉睫的不是瑞塔的自殺大計，而是瑞塔在生活中切實面對的強烈痛苦。
瑞塔被困在過往犯下的錯誤中無法自拔，覺得自己的人生就是一場悲劇。
沒能照顧好孩子、再三地嫁錯人、沒能經營好自己的社交圈，都讓她絕望。
在就診的幾個月裡，瑞塔在洛莉的幫助下開啟了自我療愈之旅。
她重拾自己的畫筆，開始與鄰居來往，教他們的孩子學習藝術。
可她依然覺得生活籠罩在烏雲下，認為無論鄰居對她多親切，都無法陪她到生命盡頭。
甚至覺得男友麥倫並不愛她，不然不會在與她告白之後，還與其他女士見面。
直到師洛莉對她說，一切都在變好，她與鄰居有了交往，她的作品有了買家，麥倫也對她說出了愛的表白。
瑞塔才醒悟，過去很糟，但現在很好，只要願意改變，總會遇見美好。
於是，她給麥倫寫了一封長信，坦白自己的過往與過錯。
麥倫知道她曾犯下的錯後，還是選擇了與她共度餘生。
她開始聯絡自己的每個孩子，給他們寄去了自己深思熟慮寫下的郵件。
出乎意料的是，她的女兒回覆了她的郵件，她的兩個兒子也聯絡了她。
瑞塔的故事告訴我們：與其深陷過往的痛苦，不如與過往告別，邁向新的旅程。
正如美國作家瑪麗安娜·威廉森說的那樣：
“沉溺於往事並不能讓過去的傷痕癒合，只有活在當下才能撫平昨日的傷痛。”
人生的道路上，荊棘遍佈，我們都帶著過往的傷疤，一路跌跌撞撞向前
。
一味地沉溺過往，不停地苛責自己，只會讓悔恨覆蓋希望。
歲月漫長，曾經的痛苦不過是過眼雲煙，何必被它困在原地。
過往如何，皆已過去，既往不咎，才能抵達幸福。
最好的自愈，是成為自己的英雄
25歲的夏洛特，工作體面，表面光鮮，卻厭倦工作，患有嚴重的酗酒問題。
她一直被困在受害者心態中，童年的傷害潛伏在她的人生中，將她的人生徹底打亂。
她小時候很討厭母親酗酒，卻成了對酒精上癮的大人，說著要戒酒，卻常常找藉口打破承諾。
她無法接受缺席的父親，卻總是找父親那一款的男友，談戀愛從不長久，習慣了分分合合。
童年時親情的缺失，讓她習慣了不安和失去，渴望被救贖，又害怕親近他人。
治療師洛莉曾說過：
“在我們的故事中，我們要成為英雄，而不是受害者。”
脆弱的人自怨自艾，強大的人自我治癒。
而在與洛莉的交流中，夏洛特也慢慢發現，人生是自己的，只有學會自己開船，才能成為掌控自己人生航向的人。
於是，她開始加入戒酒互助會，慢慢戒掉了酗酒的壞習慣；開始感受自己內心的柔軟，親手撕掉了冷漠的酷女孩標籤。
夏洛特親自打破了困住自己的恐懼與不安，全情投入自己的人生。
我們的身上，都曾有夏洛特的影子。
帶著內心的傷前行，渴望被他人救贖，卻不敢為自己的人生負責，失去了自我成長的勇氣。
楊絳先生曾說：
“隨著日子往前走。這個世界上沒有不帶傷的人，無論什麼時候，你都要相信，真正治癒自己的，只有自己。”
所有的治癒，到最後，靠的都是自己的力量。
我們要成為自己的英雄，渡自己過河，為自己撐傘。
要相信沒有走不出的困境，沒有抵達不了的生活。
生活不易，要且行且珍惜；悲喜自渡，要自己成全自己。