既然我們不能對抗情緒，那到底我們怎麼做才能不被負面情緒控制和驅使呢？

唯有

開始真正的實修，讓我們的專注力

、

定力

、

覺察力都獲得根本的提升。只有這樣，我們才能做到保持和本心、良知

、以及

當下的連結，才能時刻提起覺知

，

站在一個更高的地方

支

俯視

原來

的自己

，

這

也

是我們破除我執

，

化解和轉化負面情緒的過程

。

用我們的專注力去反過來

“吃掉”這些負面的能量，讓負面情緒成為我們內在成長的“食材”和“燃料”

，

是我們唯一的自我救贖之路。

一個真正覺醒的靈魂，能夠清楚

地

看見這些負面能量在自己體內洶湧

地

流動，可以準確

地

識別它們，可以清晰

地

觀察它們的來龍去脈，與此同時還可以做到如如不動

，

甚至還可以在覺知下，把這些當下湧起的情緒都當成工具，運用自如而不讓自己陷入。而現實中

的大部分

人，他們的靈魂還不能在大多數時候保持甦醒

，

他們就像是一個機器人，只能任由內在和外在的念頭

、

情緒

、

習慣所擺佈

，

在各種業力因果的作用下掙扎，痛苦萬分，每天都被煩惱

、

抑鬱

、

焦慮

、

恐懼包圍著

，

怎麼也走不出來。他們在各種各樣的負面情緒中受苦，無法控制自己不去認同這些情緒

，

他們在不斷

地

對抗

、

描述

、

評判，反覆

地

讓自己去感受那些負面情緒

。

他們覺得這些負面的東西就是可憐的自己

，

不斷

地

逼著自己去一遍遍體會和認同這種痛苦

，

於是當下這個無比寧靜而又美好的地方，就

不

再屬於他們了

。他們

就像是飛蛾撲火，被困在情緒裡，做情緒的奴隸彷彿成了他們的一種宿命

，

有些極其可憐的人，終其一生都是如此。

我們去糾結為什麼自己會有這麼大的業力，以及為何總會做出如此的反應

並

沒有任何意義。我們只需要在當下選擇接納這一切，然後告訴自己，此刻我正在看著的這個痛苦掙扎的

“

我

”

並不是真正的我，我只是又一次不小心陷入到了習慣和業力中。但是我現在看到了，在我看到的這一刻開始，我就從那個受苦的肉人當中剝離出來了，我就不再是

他

了。一旦我們可以這麼做，那麼我們在情緒之中的

痛苦

，立刻就會停止。因為我們完成

了

剝離，成功

地

從

漩渦

中跳了出來，躲避了一次系統的捕獲。只有

這樣

，我們才能不斷

地

找到真正的自己，不斷

地

努力去擁抱更深的自己，用我們真正的自由意志去主宰我們的身體，讓它不再被別的能量所驅使。這個過程

和

任何的知識

、

道理

無關

，在我們守住專注力的同時，借用內觀的能量去化解和轉化掉負面情緒的能量

，

才是釜底抽薪

的做法

，才是真正的治本。

當我們時刻都可以以一名自己的

“

觀察者

”

身份臨在，時刻都可以保有這種專注力和覺察力的時候，情緒和習慣就很難再控制我們了。當我們不再輕易

地

讓肉人在情緒下造作，製造新的業力因果的時候，那後面的人生自然也會開始慢慢

地

收到善果。等身上所累積的業力都逐漸

地

發生出來，慢慢

地

消退掉，我們自然就會感覺到自己的負面情緒越來越少，越來越平和喜悅，越來越安住於當下

，

我們的命運軌跡也

會

隨之改變

。

情緒究竟是什麼？走出思維的誤區，不要用你的“認知”去管理情緒