生活中你是這個樣子嗎？

走在上班路上，想著不知道今天又會有什麼工作就開始焦慮；工作一天回到家，不想說話只想躺著感覺身心疲憊；一個字“累”；每次安排和上級主管出差，緊張不安的心情在出發前幾天就伴隨自己。

不喜歡參加公司集體活動（如聚餐、郊遊等），害怕自己說話容易得罪人，說多錯多幹脆不說話；感覺一個人坐立不安傻傻的好尷尬。

每次和閨蜜逛街控制不住的買買買，回家發現買的東西也沒啥用，錢包癟癟下半月的生活費沒有著落，生活壓力伴著工作壓力比之前更大了。

在家裡與孩子玩耍、聊天時都很開心，一談到孩子近期學習成績家裡的氣氛瞬間變得沉悶和緊張；內心的火苗蹭蹭往上躥，看誰都不順眼；感覺火山要爆發。

以上這些情景在大家看來，這就是生活常態；不論是事業、家庭還是心靈，我們都認為發生任何問題，要在自己的內心找原因；並想辦法讓自己變得更強，來解決所有問題；但往往事與願違；為什麼呢？作者克勞德博士在《他人的力量》一書中提到：

人們若想實現理想的生活狀態，百分之百需要依靠人際關係。

如何藉助他人的力量，實現理想的生活狀態；如何藉助

人際關係幫你走出困境變得更好。讓我們一起來尋找答案。

一、他人的力量與我們有什麼關係

從記事起，在爸媽不斷教育中懂得一個道理就是“自己的事情自己做”；自己穿衣服、繫鞋帶、吃飯……慢慢長大就養成了“良好”自力更生的習慣；以至於發生任何問題都會在自己內心找原因，應該怎麼解決；不斷地對自己提出更高的要求，個人的壓力也就變得越來越大；也變得越來越沒有自信。

其實不是你真的什麼都可以，而是不好意思或者不敢求助他人的幫助；感覺求助他人會被瞧不起，害怕爸媽對你失望；慢慢的只做你能做、會做的事情，有些事情害怕做不好，不敢嘗試也就不做了。

難道凡事只能靠自己嗎？答案一定是

錯誤

的。

克勞德博士研究發現，一個人的幸福來自於三個要素；人際關係就是其中之一。你和他人的人際關係將決定著你是否能夠擁有一個幸福生活環境；也可以說人際關係，即“他人的力量”能幫助你解決問題、緩解壓力和適應環境，讓你擁有調控生活和工作所需的能力。

二、認識人際關係的四個層次

擁有人際關係就一定可以獲得幸福生活嗎？就可以讓你變得更加優秀和自信嗎？其實，有的關係可以助你成長，有的關係卻削弱你的成就和幸福；哪些關係在消耗我們？哪些關係在成就我們？你處於哪個層次關係中：

(一) 遠離和認清3個消耗型關係

1） 你周圍有沒有這樣的人，他遇到任何問題都自己扛，自己去解決，自己喝悶酒，他不允許自己求助；他自己很努力很付出，追求一些渴望達成的高難度目標；但往往會失敗，處於一種

孤立的狀態

。和他在一起有距離感，與他關係很難親密。

2） 在你的生活和工作中，他和你關係很親密，經常在一起交流；但他會讓你感覺不舒服，因為他總是愛批評、愛挑剔、推卸責任、貶低別人；和他在一起經常會有自卑感，分不清對錯；在互動中不斷地消耗你的能量，處於一種

壞的連線關係

。

3） 有一種關係是你喜歡幹嘛他就陪你幹嘛，逛街、喝酒、玩遊戲；跟你在一起全是正能量，不斷地恭維；你當下感覺很舒服，很開心，忘記所有煩惱；但沒有給你帶來實質的幫助和改變。看起來美好的但實際是

不健康的連線關係

。

以上3個消耗型關係，存在每個人身邊；它不是單獨存在，而是以環遊的方式形成一個惡性迴圈狀態。所以，一定要認清並適當遠離它們。

（二） 尋找和建立第四層次受益一生的人際關係

尋找和建立第四層次受益一生的人際關係是每個人都渴望和需要的，但前提要對自己保持誠實，對他人保持真實。當你面對工作中的困難或失誤，要主動與主管溝通尋求幫助和支援；對他人給予的支援和幫助，要及時迴應和反饋；真正好的連線關係是能讓你成為完整的自我。真正好的連線關係是每個人都坦率而真誠，並相互鼓勵、相互成就。找到並建立屬於你的

健康第四層次人際關係

。

克勞德博士《他人的力量》一書中，告訴我們：在日常生活中，他人有沒有能力影響你的生活，對此你別無選擇 —— 因為他們肯定會影響你的生活；不過，對於他人會帶給你哪種影響力，你倒是可以選擇。建立一個好的人際關係非常重要，它可以影響人整個一生的身體和心理機能。