進入感情就會不由自主的自卑？

首先你要明白，兩個人在一起，一旦有一個人開始自卑，關係就會慢慢趨於不平等，不平等的感情，是不能長久的，所以一旦你有這種情況，不要在感情當中因為沒有安全感而患得患失，你失自己。有一個現象，就是當你單身的時候，其實你還是挺自信的，但當你進入親密關係中，就會開始自卑，甚至是自責，究竟是你變，他說他太優秀呢，其實並不是真相，是你對自己的個人價值的評判標準發生改變。當你單身的時候，你對自己個人價值的這個評判，是多維度的，比如說你工作上取得成績，比如你有一技之長，比如你的人緣好，朋友多，都能讓你對自己的個人價值又比較高的一個評判。

但是，當你進入一段新的關係中，你就有可能把你自己的個人價值的評價交給對方的手裡，如果對方對你的反饋不夠好，甚至對你有指責、打壓、批判的行為，你就會慢慢開始找不到滿足感和成就感。就會開始患得患失，覺得自己不夠好，哪裡都不夠好，會感覺到敏感、失落、沮喪。這種情況的出現，從本質上來說，也許是原生家庭給我們帶來的不好的影響。比如父母從小對我們過於嚴厲，期待過高或者過度的忽視，都會導致我們把對自我的個人價值的判斷交給於外界或者是別人的手上，透過父母、伴侶、朋友、同事、老師等的反饋來讓我們有滿足感，實現個人價值。

那麼如果你想解決這個問題，本質上就是要學會遮蔽外界的聲音，自己給到自己安全感。去跟別人做橫向的對比，自己盤點自己的優勢和自己，這樣說比較抽象，具體想要提升自己的自信和自愛的能力呢，建議去做一下鏡子練習，21天就會有一個非常大的改變，可以從網上去搜一搜這個呃鏡子練習如何去做。另外，我們要學會就事論事，就是我只是這段關係沒有處理好，或者是這件事情沒有做好，或者是我這點確實需要改進等等，但不代表我就是一個很糟糕的人，不代表就是一個很糟伴侶，你依然是一個很優秀的人，不要把所有的責任都攬在自己的身上，也不要過度去渲染那種挫敗感，要時刻看到自己的閃光點，不要把感情放在自己人生太過於重要的位置，也不要把自己的人生意義完全寄託在別人身上，多想想自己有什麼夢想，有什麼喜歡做的事情，有什麼追求的東西，但是為感情而暫時放棄的，我們把它重新挖掘出來，並且在此過程當中重新找到人生的新的價值感，用此來戰勝你的自卑。