作者/於非讓

巴頓將軍說：“衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。”

所謂惡龍藏身處，定有寶藏。

低谷期是每個人成長的必經之路，人生常有困境，那些成功的人也並非一生順遂，要學會如何從中脫身，需要找到這三種能力。

自律，是先安頓好自己的生活。

看到一個網友的求助帖：“我一碰到一些難解決的事情就很緊張，吃不下飯，也睡不著覺，心情很鬱悶，怎麼辦？”我回復：“該吃就吃，該睡就睡。”

天要其亡，必令其亂。無論是誰，如果是一下子從山頂滑落到低谷，都會驚懼自己為何淪落到今日之處境。第一反應必然是處事手忙腳亂、內心焦灼不已。

然而理清千頭萬緒，你就會明白：

有些事情不會在一天兩天內得到解決的，如果自亂陣腳，事還沒解決，自己先被拖垮了。

所以，在低谷期和境遇難過的時候，越是壓力巨大，越是要好好吃飯、睡覺、有規律地鍛鍊，把生活的節奏調整到最佳。

汪曾祺先生在38歲那年被下放農村接受勞動改造。每天被分派的任務是起豬圈、刨豬糞、背糧食，常常累得半死，最初他根本吃不消。

可是他並沒有沮喪地不吃不喝不睡，反倒是不慍不怒，服從安排。勞動之餘，他經常自已下河摸魚，回來燉一鍋魚湯，趁熱喝了，第二天又開始狀態飽滿地去直面生活的嚴苛。

他是少數幾個既吃得香也睡得著的人，等到改造結束，其他人都是一副病懨懨的樣子，只有他精神抖擻，根本不像是受過了多大苦。

越是低谷的時刻，越不能驚慌失措，在恢復正常生活秩序前，每一天的小確幸就從這一粥一飯、一啄一飲開始。用珍重自己的方式，來抵抗冷遇和苦難。

作家松浦彌太郎在《正直》中寫：

“每天晚上十點左右上床，早上五點起床，每隔一天要去鍛鍊，快走十公里，然後八點去上班。規律地生活，帶給我的不僅是強健的身體，也讓我在陷入低谷時，能快速調整好心態，重新出發。”

雖然低谷期的白己，就好像是一隻沒有涅槃之前的鳳凰，如果不想浴火之後變成烤雞，每天除了悲傷、難過，其他時間就應該幹什麼就去幹什麼。

該工作就工作，該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，該運動就運動一下，最後你會發現，人生中所有驚心動魄的風波，其實不過是一場風輕雲淡。

沉澱，悄悄拔尖，贏得一技之長。

沉澱，是蟄伏中蓄勢待發。記得曾聽人說過這樣一句話：“人生每一個低谷，就像是在過冬”

在遭遇寒流、而自身條件又匱乏的時候，重新回到自己的空間養傷和修整，同時積蓄能量，直到再一次有使用這些能力的機會出現。

我曾是一個禁不住什麼事的人，遇見丁點事都會非常焦慮和不安。剛入公司時，因為被一個看不上我的上司所設計，遭遇很多流言蜚語和刁難。

當時我從來沒經歷過這些事，一時之間就好像天塌了一樣，唯恐一個行差走偏，工作就丟了，天天壓力很大，臉上都沒有笑模樣。在公司幹得戰戰兢兢。

我什麼事都做不下去。總想等事情解決了，再去重新考慮自己的生活。可是就這樣一天天等下去，我才漸漸明白一個自己不願意接受的現實：

這不是幾天就能改變的，而是這一段時間，在我不能改變現狀之前，我都要這樣度過。

我不能再做“公司重新派來個正直的上司，我便不用再受欺負”的美夢。

為長遠計，我只能把重心放在自己能改變的事情上。

努力遮蔽一切干擾，當我的同事刷影片手機的時候，我在學習；

空暇的時候，我在學習；

所有的時間，我都把重點放在我認定的事情上。

這一堅持就是五年。

堅持不住的時候，我就對自己說：“為什麼命運為刀俎，我為魚肉？那是因為我沒有能耐。”

人生五劫六坎七難八苦，如果不會主動破局，就只有被動承受。那麼一生的苦樂冷暖只能聽憑命運，有人願意嗎？

可為什麼我們遇到磨難，總習慣於指責命運的不公，而從沒想過要憑藉自己的努力創造屬於自己的公平？

每個人的蟄伏期都不一樣。蟬在地下蟄伏六年，終於等來枝頭高歌的一季。

昔日伍舉曾問楚莊王：“楚京有大鳥，棲在朝堂上，歷時三年整，不鳴亦不翔。令人好難解，到底為哪樁？”

楚莊王答：“這隻鳥啊，三年不飛，一飛沖天；三年不鳴，一鳴驚人。”

所有的沉澱，都是在夯實昨日的碎片，用來打造讓我們抵禦風刀霜劍的鎧甲。只有耐得住的

人，才能等待時機，扭轉乾坤。

破局，等待生命華麗的蛻變。

人生中不服輸的勇氣，其實就是破局的開始。當我們的腦筋飛轉，力圖突破面前的困局，就會試圖動用所有的資源和力量改變現狀。一旦一擊而中，形勢就會扭轉，這就是破局。

有個朋友之前就是個遇事就怕的性格，很容易對別人的結論“信服”。當別人告訴她，“這事就這麼定了”的時候，她就信了，我們建議她嘗試一下的時候，她總是說：

“人家就這麼定了啊，自己還能怎麼樣？”

她總是被困在別人的想法定義裡邊。一旦信服，人的命運就成了定勢，困在局中。現在的她，卻今非昔比，做成了許多大家看來不可能成的事。

我很訝異她的變化。

她說，現在才知道接受別人對我的所謂“判定”“認定”，都是愚蠢的！誰定的，從來都不是公理。很多東西從不是別人能給你定的，而是你自己說了算的！當別人告訴我，“這個事定了，鐵板釘釘，不可更改”時，我心裡永遠對此打著另外的主意：“我管你說什麼，我得自己去親自爭取一下。”

世事如棋，但是想贏，就需要學會博弈。我們破的不僅是對手的局，也是人生的局。

人在低谷，如果不想認命，那就努力衝出一條路。山重水複後，一抬眼，前方又是錦繡天地。

作者於非讓；此文發表在《演講與口才》成人版2022年01月下（02）總第867期

於非讓，多平臺簽約作者。曾在人民日報夜讀、新華社夜讀、洞見、十點、有書、國學精粹與生活藝術、女人坊、阿何有話說、寫手圈等平臺上稿。作品散見《意林》、《婚姻與家庭》、《知音》、《散文百家》等雜誌期刊

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