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寫在前面：

唯唯諾諾的表現無非就是這些：

沒有主見，不敢表達自己的想法，或是沒有自己的想法。總是習慣否定自己，相信別人說的是對的，也不相信自己的判斷。自卑沒有存在感，總是一直在討好別人的路上，以他人的意願為主。脖子前傾、常常低頭、彎腰駝揹走路，說話時不敢直視別人的眼睛。

曾經我就是一個唯唯諾諾的女孩，

總是不斷地自我否定，

內心想要肯定自己，但行動上卻是膽小的矮子，

甚至一度害怕與人交流因為不懂拒絕，

在人群中完全就是一個“小透明”的存在。

很喜歡《山月記》裡的這句話：

我深怕自己本非美玉，故而不敢加以辛苦琢磨，卻又半信自己是塊美玉，故又不肯庸庸碌碌，與瓦礫為伍。

於是我漸漸地脫離凡塵，疏遠世人，結果便是——任憤懣與羞恨日益助長內心那怯懦的自尊心。

一直以來我都很羨慕那些落落大方的人，

不會自我否定，不會為了討好降低姿態，

總能坦坦蕩蕩面對自己的情感，也能乾脆利落拒絕別人的請求，自信勇敢的做自己想做的事，

在人群中耀眼般的存在。

在人群中唯唯諾諾的性格，真的會弄丟自己原本的模樣，甚至會讓自己留下很多的遺憾，

當我意識到這一點後，我開始嘗試改變，

不斷地與自己和解，

現在越來越喜歡做最真實自己的樣子。

唯唯諾諾的人，建議你瘋狂做這8件事：

1。海量閱讀好書，持續精進

世界上任何書籍都不能帶給你好運，但它們能讓你悄悄成為你自己。——赫爾曼・黑塞

做一個讀者，

所謂腹有詩書氣自華，讀一本好書真的可以改變，一個人的容貌、氣質、談吐，

讓自己成為想成為的人。

✅書單：

①個人成長：

《山月記》《人生由我》《平凡的世界》《牧羊少年的奇幻之旅》《德米安：仿徨少年時》

②治癒心靈：

《被討厭的勇氣》《山茶文具店》《蛤蟆先生去看心理醫生》《少有人走的路》《人間值得》

③情商溝通：

《掌控談話》《學會提問》《非暴力溝通》《關鍵對話》《當時這樣說就好了》

④提升認知：

《金字塔原理》《認知覺醒》《底層邏輯》《思考快與慢》《拆掉思維裡的牆》

2。看優質紀錄片，提升格局思維

紀錄片存在的意義在於，

讓我們可以更多地瞭解這個世界，幫助增長我們的見識，

一部好的紀錄片還具有深度的意義。

✅寶藏紀錄片：

①個人成長：

《談婚論嫁》《人生七年》

②自然風光：

《大貓》《生命》

③歷史文化：

《大明宮》《神秘的西夏》

④人生百態：

《含淚活著》《可以跟著去你家嗎》

⑤人文情懷：

《三十二》《搭車去柏林》

⑥心靈治癒：

《小森林》《鶴子的茶道之旅》

⑦美食料理：

《小小巴黎廚房》《街頭美食鬥士》

⑧搞錢紀錄片：

《美國商業大亨傳奇》《英國人的消費秘密》

3。看名校公開課，提升學識素養

沒有考上名校的我，

透過網際網路實現了名校夢，體會到名校寶藏老師的學識素養，

聆聽到他們思想透悟的火花。

✅寶藏老師：

①主講古代文學的戴建業老師：

《如何超越自我》《戴建業高能詩詞課》

②主講刑法的羅翔老師：

《羅翔講刑法》《我們如何走出灰心和失望》

③主講幸福哲學的陳果老師：

《幸福哲學課》《人生與人心》

④主講年輕人情感的梁永安老師：

《梁老師的愛情課》《如何擺脫精神內耗》

✅名校公開課：

①耶魯大學：

《博弈論》《如何管理情緒》

②哈佛大學：

《給生命一個價格標籤，如何衡量快樂》

③斯坦福大學：

《如何像心理學家一樣思考》

④復旦大學：

《透過性別看世界》《藝術哲學》

4。看高分電影，提升自信和審美

看書倦怠了，就選擇看一部電影，

人的一輩子經歷和閱歷都有限，看短短的一部電影，豐富自己的體驗感。

每次看電影我都會問自己，如果我是電影中的主角，我會怎麼做？

✅電影：

①個人成長：

《情書》《未路狂花》《我的國王》《永不妥協》《風雨哈佛路》《當幸福來敲門》《怦然心動》《傲慢與偏見》《白日夢想家》《了不起的麥瑟爾夫人》

②審美提升：

《蝴蝶》《裁縫》《月升王國》《唐頓莊園》《羅馬假日》《律政俏佳人》《天使愛美麗》《穿普拉達的女王》《西西里的美麗傳說》《布達佩斯大飯店》

5。看優質TED演講，提升認知和眼界

聽不同領域優秀的人在演講臺上，

自信地分享他們成功的經驗，對生活的獨到見解，

短短二十幾分鍾，卻不斷地重新整理著自己的認知和眼界。

✅TED演講：

《內向性格的力量》《為什麼70％的成功者都是性格內向？》《怎樣說話人們才會聽》《只要這樣說，誰都會願意聽》《怎樣克服困境走出絕望》《迷茫的時候如何修正自己的人生》

《生活不僅僅是快樂》《如何別在意一些事》《改變自己不要怕晚》《別讓任何人打亂你的人生節奏》《如何掌握自己的時間》《如何做到長期堅持並實現你的目標》

6。看神級辯論賽，提升思辨能力

不同主題的辯論，雙方站在各自的角度相互對峙，

身為第三視角的我們，站在不同的角度去思考，提升邏輯思維和輸出表達能力。

✅值得 N 刷的辯論賽：

《宿命論是否可悲》《人性本善還是人性本惡》《雙標的人生是不是虛偽的》《從未得到還是失而復得更可悲》《接受人生的荒謬是強大還是懦弱》《被誤解是不是表達者的宿命》

《成長是和解還是改變這個世界》《青年應當做加法還是減法更幸福》《內卷是個真問題還是假問題》《沉默更可怕還是愚昧更可怕》《知難行易還是知易行雅？》《西天取經究竟是齊天大聖找回還是失去自我》

7。看寶藏訪談綜藝，提升表達力

說話詞不達意，沒有邏輯和深度，可以看一些訪談綜藝，

先提升認知和眼界，再刻意練習表達，高質量地輸入和輸出，才能做一個談吐不俗的人。

✅訪談綜藝：

《圓桌派》《十三邀》《立場》《人物》《酌見》《楊瀾訪談錄》《超級演說家》《朗讀者》《和陌生人說話》《很高興認識你》《書房裡的世界觀》《一本書一座城》

8。學一項技能，提升核心競爭力

擁有自己的一技之長，不僅有走說走就走的底氣，還有更多的機會和選擇，

打造自己獨有的核心競爭力，不給把自己和未來都設限。

✅自學技能：

①學Excel、Word、PPT：

愛知趣教育、一週進步

②學PS：

敬偉先生、doyoudo

③學PR：

GenJi 真想教會你、管家課堂崔老師

④學攝影：

熊熊 Bearie、攝影教程

⑤學寫作：

《學會寫作》《寫作七堂課》《寫作公式》

⑥學英語：

YouTube口語精選、我是瑞思拜

英語真的是一項加分項：考研、出國、職位晉升

✅學習一項技能以外，還可以培養自己的愛好：

烘焙、跳舞、畫畫……人在喜歡且擅長的事物面前，總是自信且發著光。

以上是小北整理的<

唯唯諾諾的人，建議瘋狂做的8件事>

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作者介紹：林小北，98年自由寫作者，一枚普通且熱愛生活的巨蟹座女孩。長期分享【自我提升+成長乾貨+自媒體寫作】。目標有了，剩下的就是每天努力鴨~