嗨大家好，我是你們的老朋友高醫師，保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務，一個人要生活得健康，開心，愉悅，就要有一個良好的心態，身體健康常年輕，不欠人債常富裕，關注我帶你過健康生活，身體是革命的本錢，愛自己才有能力愛家人！

秋冬季節溫度下降厲害，晝夜溫差較大。不管是在生活上還是飲食中，都需要格外的注意，因此人們也把養生保健提上日程，透過日常生活中的養生，使身體遠離疾病的困擾。

說到養生保健食材，大家第一想到的就是“枸杞”，枸杞幾乎成了滋補養生的代名詞。枸杞的藥用價值非常高，能夠養肝滋腎潤肺，不管泡水還是幹嚼，都是大補的食材。特別對於腰膝痠軟、眩暈耳鳴等，具有治療的效果。

1、排毒養肝

在日常生活中，不良的飲食習慣和作息時間比如熬夜酗酒，都會導致肝毒加深。枸杞中含有的降低谷內轉氨酶，能夠使肝內毒素有效的排出修復，改善肝功能；同時能降低酒精對肝臟的傷害，起到排毒養肝的功效。

2、養眼明目

在日常生活和工作中，由於不正確的坐姿和用眼過度的情況，都會導致視力下降。而枸杞中所含有的胡蘿蔔素以及多種維生素，能夠改善用眼過度導致的視力下降的問題，治療肝血不足所導致的視覺問題，同時還可以促進睡眠。

3、防輻射

社會壓力增大，人們工作生活壓力也越來越大，所以導致白天工作完不成的，都會熬夜加班來完成，特別是對面對電腦的上班族，輻射影響非常大，導致眼睛乾澀，面板暗黃。而枸杞能夠很好的緩解輻射帶來的傷害，促進體內毒素排出，增強免疫力，是一種藥食同源的好食材。

枸杞加“它”一起泡，能夠幫助人體排肝毒，給身體做個“大掃除”

1、枸杞+決明子

枸杞和決明子對於排毒養肝都有很好的療效，兩者在一起泡水喝，能夠將排毒的功效增強到最高。將體內肝毒快速排出體外，恢復肝臟的健康，增加人體的免疫力。

2、枸杞+菊花

枸杞的作用我們都知道了，菊花中含有豐富的維生素a以及礦物質能夠平肝明目、散風祛邪。兩者一起泡飲，能夠促進人體血液迴圈，增強人體免疫力，而且對於預防肝硬化有很好的作用。

3、枸杞+紅棗

紅棗營養非常豐富，包含蛋白質以及多種維生素等營養物質。經常用紅棗枸杞泡茶喝，能夠有效的排出體內的肝毒緩解，由於肝毒加深所導致的氣血不足，臉色變差等，不僅起到護肝排毒的作用，還能達到美容養顏的目的。