在日常生活中，前列腺增生症患者如果不重視養生保健，經常大量地飲酒、過於操勞或頻繁地過房事生活，就會使病情加重，甚至誘發尿瀦留、血尿、急性膀胱炎、腎盂腎炎、腎積水和腎功能不全等嚴重的併發症；相反，若能積極進行自我保健，則可避免病情進一步惡化。

前列腺增生患者如何自我保健？

1. 調整飲食結構

前列腺增生症患者在飲酒或吃辛辣、有刺激性的食物後，容易使前列腺發生充血腫脹，從而加重排尿不暢的症狀，甚至可引起急性尿豬留。因此，此病患者應忌食辛辣、有刺激性的食物，不可飲酒，一日三餐應以清淡、易消化的食物為主，並應多吃新鮮的蔬菜和水果。

2. 勿使前列腺受壓、受寒

前列腺增生症患者在騎腳踏車時，腳踏車的車座可擠壓其前列腺，從而使病情加重，因此，應儘量少騎腳踏車，並應避免長時間坐硬椅子或坐在冰冷潮溼的地方。日常坐著時有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。平時可準備一個鬆軟、暖和的坐墊， 隨身攜帶使用，以保護區域性不受寒冷刺激。

3. 白天應多飲水，不可憋尿

增生症患者不可長時間地憋尿，以免損害逼尿肌的功能。在睡前，不可大量地飲水，以免膀胱過度充盈，造成尿豬留，但也不必過於減少飲水，以免引起脫水或尿路結石。此病患者除了在一日三餐中攝入的水分之外，至少還要喝五六杯淡茶水。

4. 經常坐浴

坐浴可幫助消除前列腺的炎症，鬆弛尿道的肌肉，對保持小便通暢、解除尿道阻塞有幫助。坐浴時要用溫水，控制好水溫，禁止在水涼時繼續坐浴。