身體4個變化，多半是衰老的表現

1、脫髮白髮

在衰老的過程中頭髮的脫落情況會比較明顯，這是大部分人衰老的特徵。由於年齡增長，毛囊功能也下降，重要的營養物質可能會提供量減少，頭髮無法保持完全健康，脫落的速度加快，脫落的量也增多，可能就會出現明顯的掉頭髮表現。

如果頭髮合成的黑色素量也減少。還會伴隨著頭髮變白的情況發生，到了60歲之後這種情況會越發明顯。因此出現了白頭髮數量增多，頭髮脫落速度快的表現都說明身體正處於衰老過程中，應該採取一些好的方式來對抗衰老。

2、眼睛易疲勞

隨著年齡的增大，眼睛會更加容易感到乾澀，特別是到了晚上，視線會變得模糊不清，對強光的刺激較為敏感，需要減少對電子產品的使用，防止白內障的發生。

3、體力大不如以前

常常都會聽到一些中年男人說，今年的體力比去年要差了好多。這是因為隨著年齡的增長，在到達人體精力的頂點後，人體的各項生理機能會開始慢慢出現下滑的情況。所以才會有不少人感嘆體力一年不如一年。尤其是對於男性來說，在體力方面的感知更強，所以更能感覺到自己在開始慢慢變老。

4、面板變差

臉色可以反映很多健康問題，如果臉色發黑，有可能是肝臟出現問題，解毒能力下降導致的。更多的人會表現為面板鬆弛、皺紋變多，這是人顯老最明顯的特徵。其實面板問題和機體的營養息息相關，如果營養不均衡、睡眠不好，很容易引發肝臟問題，從而導致面板變差。面板不好的人在外要做好防曬、保溼的工作，在內要注重心態的平衡、作息的調整以及飲食的多樣化。