導語：很多人都羨慕娛樂圈中的女明星“想胖就胖，想瘦就瘦”的特殊體質，那麼她們的苗條身材是怎樣塑造出來的呢？不妨跟隨小編來了解一下。

不難發現，最近幾年娛樂圈新推出的流量小花大多是身材苗條、顏值出眾的，高顏值和好身材是能夠在娛樂圈立足的資本，幫助藝人接到更多的好資源。

上鏡胖三分，明星需要經常走紅毯、拍電視劇、拍電影，所以在平時管理好的身材是非常重要的一件事情。

有些女明星骨架大還是易胖體質，稍微不注意就會被網友們吐槽臃腫，關曉彤就是其中一位，別看關曉彤才20出頭的年紀，現在已經事業愛情雙豐收了，和鹿晗官宣戀情，還是《王牌對王牌》的常駐嘉賓。

童星出道的關曉彤從小就意識到了身材對於一位女藝人的重要性，所以一直在努力減肥，管理身材，給自己制定了嚴格的飲食計劃。

她曾曬出自己的一日三餐，每餐都少不了水煮菜，自己動手製作的減脂飯包引起了眾多減肥人士爭先模仿，一段時間後，關曉彤透過自身努力終於瘦身成功，而且還表示自己已經養成了易瘦體質。

除了吃減脂餐之外還一直在堅持運動，燃燒體內多餘的脂肪，每天都會拿出固定的時間來運動鍛鍊。

據瞭解，關曉彤在拍攝《二十不惑》之前為了更加貼合角色形象，進行了魔鬼般的訓練，因為這個角色要求身材瘦弱苗條，如果上鏡顯得太胖的話，導演或許會把她替換掉，於是她為了更好地展示身材一直在努力減肥。

關曉彤身高一米七二，骨架大，稍微胖一點兒就會顯得五大三粗，為了快速減肥，她一直在努力健身，還找來了專業的私人健身教練來幫助自己健身，除了去健身房做力量鍛鍊，在家裡還會做一些瑜伽等有氧運動。

憑藉高度自律精神才讓她早日瘦身成功，雖然在減肥的過程有幾次想要放棄，但是還是堅持了下來，當看到自己好身材的那一刻還是非常開心的。

下面給大家分享幾個明星都在做的簡單的居家運動，幫助你早日擁有好身材。

原地弓步蹲

原地弓步蹲，首先保持直立站立，然後向前邁出一條腿，從而讓後腳的腳尖著地，腿部是伸直的。上半身保持挺直，雙臂彎曲，將手掌置於腰部兩側，保持身體穩定。然後身體下蹲，讓前腿彎曲成90度，後腿的膝蓋觸地，之後再挺身站起，然後再次下蹲，這樣重複進行。

深蹲加深蹲跳

首先保持一個直立站立的姿勢，雙腿和雙臂都自然伸直，垂直地面，雙腿之間分開與肩同寬的距離，然後做下蹲的姿勢，讓大腿平行於地面，同時雙手向前方伸直，平行於地面。之後藉助起身的時候用力向上跳起，跳起時腳尖指向地面，雙臂向後甩，落地恢復到站立的姿勢。

跪姿單腿上踢

採用跪姿跪在瑜伽墊上，用膝蓋和小腿接觸地面，大腿垂直於地面，雙臂在肩膀下方自然伸直，手掌貼緊地面，身體其他部位保持穩定。然後，向後上抬起並伸直左腿，之後再收回，回到跪姿，抬起右腿向後上方踢出伸直，雙腿輪流交替進行。

結束語：如果你也希望早日擁有明星同款好身材的話，那麼趕緊從現在行動起來吧，相信一段時間後，我們的身材可能會比明星還要好。