勇敢地去選擇你想要的生活並堅持下去，這會是一種很棒的人生。有時候覺得艱難是沒有找到合適自己的方法，想減肥又怕累，想透過食物減脂又抵抗不了街邊小食的誘惑，彷彿各種困難就出現在自己的面前似的，總覺得別人為什麼就能做到呢？為什麼這麼輕鬆的瘦下來，人容易看到容易看見的，卻不見他人每個努力的日夜，今天給大家分享一位中國哦內地歌手的故事。

孔雪兒1996年4月30日出生於北京中國內地女歌手，女子演唱團體蜜蜂少女隊成員之一2012年，孔雪兒參加了韓國JYP組織的選秀節目，併成功入選成為一名練習生；在當了三年的練習生之後，孔雪兒離開JYP。

2015年，參加少女團體養成類綜藝節目《蜜蜂少女隊》的錄製2016年5月28日，《蜜蜂少女隊》終極決戰在浙江衛視播出，孔雪兒憑藉個人出色實力從“補位戰”中脫穎而出，與張希雅、張悠然、羅姝涵、許和琪、劉雨昕、關凱元六人以蜜蜂少女隊的稱號正式出道；

6月隨蜜蜂少女隊推出首張專輯《Lady

Bees》，專輯收錄了復古輕快的主打歌《棒棒》、同名節奏強勁舞曲《Lady

bees》等4首歌曲；9月，由中央人民廣播電臺MusicRadio音樂之聲與中國兒童少年基金會共同主辦的“2016MusicRadio我要上學1200助學行動”正式啟動，孔雪兒與吳奇隆、張韶涵、徐佳瑩、何潔、張傑、曾詠欣、宋秉洋、音樂之聲眾DJ及COO

Jessie傾情獻唱主題曲《看見愛》。

2017年2月11日，在中央電視臺元宵晚會上，隨組合表演開場歌舞《正月十五鬧花燈》。3月，推出組合首張音樂專輯《GPS密封令》，該專輯收錄了包括《GPS密封令》、《你愛不愛我》、《微笑面具》等在內的8首歌曲及1首伴奏。

4月25日，在2016最具粉絲影響力明星頒獎盛典中，隨組合獲得“超新星人氣女團”獎。10月，出演勵志電影《旺夫美少女》。

2018年2月26日，參演的根據同名綜藝節目衍生的都市勵志網路電影《蜜蜂少女隊》在愛奇藝上線，並在片中飾演可愛的雪兒，演繹青春時期堅持夢想、奮力追逐的勵志故事。

給大家分享雪兒的瘦腿方法：

瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，透過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除肥胖。

我們就說說運動瘦腿方法第一高抬腿，雙腳分開與肩同寬大臂夾緊身體腳尖點地，呼氣時抬至大腿平行地面快速保持30秒。過程中保持收腹挺胸展肩。

第二仰臥蹬腳踏車，採取仰臥中立位背部向下貼實地面（瑜伽墊），腹部向內側收緊肩胛骨穩定，雙腿向上抬起90度，呼氣時左腿下放屈右膝，重複左側30秒

第三正常版深蹲準備姿勢抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸，下蹲時做好準備姿勢後，深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。蹲起時深蹲鍛鍊價值最大的是蹲起階段，此階段注意力集中在腿部，腿部全部用力，同時呼氣。

第四個動作側步深蹲起始位置雙手叉腰，站立姿勢向身體一側邁一大步，同時屈膝下蹲，停頓一下後起身換另一邊下蹲，全程注意背部挺直，不要彎腰。

第五個動作臀腿後踢雙腿微微分開站立，腰背部挺直，核心收緊，雙臂自然下垂保持支撐腿伸直，保持背部挺直慢慢向前俯身，非支撐腿向後抬起，俯身的同時雙臂自然向下俯身至上半身與地面平行後，起身還原。

這五個動作分享給你，如果你能學習並且堅持，那麼一定會有成效。你的壓力來源於無法自律只是假裝努力，現狀跟不上你內心的慾望，所以你焦慮甚至恐慌。來路無可眷戀，值得期待只有前方。