阿黛爾當之無愧是世界上最大牌的流行巨星之一，她所發行的一系列專輯都名列21世紀最暢銷唱片之列。所以前不久她取消在拉斯維加斯舉行的演唱會，傷了全世界數百萬歌迷的心。

這也是這位超級巨星傳奇生活中的一次低谷。自2015年她發行了自己的第三張專輯後，阿黛爾的生活經歷了結婚、離婚、移居洛杉磯等諸多鉅變，她的外形也有了極大改變，在錄製新專輯的同時，體重竟減掉了90斤。所有這些都發生在她對自己隱私極度地保護當中。所以當這個33歲的歌手在影片中哭著向歌迷為取消演唱會而道歉時，許多歌迷隨即對她未來的狀態產生了深深的憂慮。

著名的行為心理學家喬·海明斯（Jo ­Hemmings）認為，阿黛爾自身過於劇烈的變化可能是她現在出現這些問題的根源，在《太陽報》對其進行的一次獨家訪談中，海明斯建議阿黛爾“跳出局中”並找回自己的初心。

阿黛爾身上究竟發生了什麼？

曾經她就是我們當中的一員，有著我們所有人都有的脆弱，而我們之所以愛她，是因為她身上的潑辣、謙遜及驚豔的嗓音。我們曾經以為她對自己從前的大號身材十分自信，她沒有許多我們熟知的巨星那種0號身材，反而更像身為普通粉絲的你我她，這一點令歌迷們耳目一新。她行事跳脫搞怪，而充滿磁性的聲線也與她曲線分明的身材搭配完美。

阿黛爾有演出焦慮這件事已久為人知。她自己就曾承認，由於被突如其來的走紅所震驚，她在超大規模的觀眾面前演出時會非常緊張。但她似乎一度克服了這一問題。當第一個音符出口的瞬間，她就成了我們熟悉的阿黛爾，在激情和自信中縱情歌唱。

隨後她又減掉了非常多的體重，髮型也變得更長更卷更亮，妝容日趨完美，服裝也逐漸摒棄了街頭風格而更多選擇了那些耳熟能詳的大牌。總而言之，她正在一步步向標準的好萊塢偶像靠攏。

但形成鮮明對比的是，她的焦慮似乎也在隨著她做出更多更大的演出承諾而增加，比如為了此次拉斯維加斯的演出，她甚至申請了當地3個月的居留權，可結果卻在演出開始前幾個小時宣告取消。

要想恰當地理解這一切，我們就必須從自尊的角度出發，而自尊又會受多個素的影響，其中一個就是我們對自己外貌的認知。如果我們對自己外貌的某些部分不滿意，那麼就很難對自身其他的方面感覺良好。

我們大多數人通常認為減肥成功會增強我們的自尊心，瘦一點自我感覺就會好一點，反之亦然。外貌其實已經在我們的自我認知中佔據了重要的部分，而劇烈的外貌變化則很容易加劇我們的焦慮和不安。

對於阿黛爾而已，她可以已經從內外兩方面感受到了需要更加靠近傳統審美的壓力，所以才會對自身形象進行了大幅調整。可是這樣做是否幫助她提升了自尊心和自信心呢？結果可能適得其反。

樸素的歌

當然了，她現在仍在繼續唱歌。可是她的歌很大部分的魅力來自於它們曲調優美而簡單，並且寫出了自己人生中的糾結與掙扎，正是這些引起了歌迷們的共鳴。

從她早期在微軟Myspace上公開自己的音樂，到如今在拉斯維加斯舉辦大型演唱會，這一路走得實屬不易。而阿黛爾也像大多數人一樣，以為改變自身形象來適應這個光鮮的世界時，她的自尊心和焦慮也會隨之改變和適應，可事實或許並不盡如人意。

這或許是因為她缺乏適當的處理機制，也可能需要某些劇烈的改變才能讓她意識到她真正在意的東西——在一個樸實的舞臺上為真正的粉絲們演唱。此時她才能瞭解，自己並不需要那些額外的壓力、恐懼和高期待，那些令人眼花繚亂的燈光、音效和炫目噴泉，僅僅讓她的嗓音和人格魅力來發揮作用就已經足夠了。

當局者迷，旁觀者清。對於目前的阿黛爾來說，抽身出來好好審視一下自己的處境才是當務之急，無論外形如何，她的純粹、不羈和沙啞的煙嗓就是她贏得歌迷所需要的一切。

圖源：《太陽報》、網路