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有幾句順口溜：“飯後一支菸，快樂似神仙；桌上一杯酒，活到九十九。”
很多男人，不管是交際應酬，還是休閒生活，都離不開菸酒。
端起酒杯，叼起捲菸，很容易，要徹底擺脫，就很難。畢竟，抽菸喝酒，都是有“癮”的。
家裡的女主人常常這樣責怪：“算一算，你一年抽菸多少，喝酒多少……”算起來，有人一年就耗費了幾臺冰箱的錢，十年就耗費了一套小房子的錢。
普遍認為，只要戒菸戒酒，就能節約開支，從而“致富”；也會因此讓身體更加健康。
事實上，很多男人，能夠戒菸戒酒成功，不是因為貧窮，也不是因為身體扛不住了，而是因為以下幾種情況。
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第一，戒菸戒酒，是自我覺醒的過程。
戒菸戒酒是有難度的。很多人，發誓再也不抽菸喝酒，但是過不了幾天，又會“忍不住”。每一次犯戒，都會導致“變本加厲”，比以前消耗的菸酒更多。
晚清大臣曾國藩，有十五年的抽菸史，戒菸的過程，有十一年。以此可見，煙癮反反覆覆發作，變成了常事。
他喜歡抽土煙，味道很濃，想要戒掉，難度更大。更何況，他身邊的人常常說：“男人嘛，有點小愛好，沒啥。”
他在湘鄉漣濱書院上學的時候，把同學們拉到身邊，然後舉起煙、抽菸的工具，砸碎了。以此來證明，自己不抽菸了，如果抽菸的話，同學們都可以把他當笑話。決心有多大，一目瞭然。
接下來，有同學蠱惑他：“忍不住了吧，抽一支菸吧。”果不其然，他沒有忍住，又拿起了煙。
反覆折騰了幾次之後，能不能戒菸成功，連他自己都不自信了。
真正讓他離開“煙”，是自我的覺醒。之後，寫了《日課十二條》。“整齊嚴束，無時不懼”等剋制自己的話，都在文章裡。
人生路上，總有那麼一刻，“醍醐灌頂”。
菸酒對身體沒有什麼好處，如果等身體垮了，再去戒菸戒酒，恐怕太晚了；如果等菸酒的陋習氾濫了，才想起害處，恐怕來不及了。
亞里士多德說過：“人生最終的價值在於覺醒和思考的能力，而不只在於生存。”
當男人可以把菸酒都戒掉，說明他的意志力已經超過了很多人。這一點應用到工作和事業上，就是“攻無不克，戰無不勝”的。
隨手丟掉的是煙和酒杯，真正丟掉的是“無知”。自己要做什麼，說到做到，這是成就人生的根本所在。
03
第二，戒菸戒酒，是關愛家庭的表現。
喜歡抽菸喝酒的男人，常常會有這樣的情況：妻子把錢管得緊緊的，零花錢需要自己想辦法。無奈之下，在屋子裡翻找零錢。
床底下、櫃子裡、舊衣服的口袋裡、抽屜裡……都要看一看。零錢總是有的。
也有男人，悄悄打開了兒女的儲錢罐，做了見不得光的事情。
把零錢湊在一起，也能買二兩酒，外加一小瓶酒。
實在不行，就找朋友、同事聚會。在聚會的時候，總有人散煙，也能端起酒杯。
看過一個故事，說一個男人，每天都去墳地，向祭祀的人討酒喝，或者偷偷把別人的墳墓前的酒杯端起來，喝一口。
為了菸酒，男人使出渾身解數。看起來很聰明，其實會讓家人很討厭。
男人在家吐著菸圈，家人就會接受到二手菸；男人喝醉了，家裡人很不放心。尤其是剛剛結婚的男人，總得考慮到年幼的孩子的健康問題。
也有一些家庭，因為抽菸喝酒的問題，導致矛盾不斷。夫妻吵架，兒女夾在其中，不知所措。
網友“高冷圓月”給我留言說：“一年算起來，抽菸喝酒開支一萬多，被妻子嫌棄得不行。戒菸戒酒之後，身體舒服了，夫妻感情更好了。更讓我意識到，勤儉節約的好處。”
對於男人來說，菸酒少了，對於酒局飯局就沒有太大興趣了，回家吃飯的頻率也高了。
在家庭方面，男人戒菸戒酒，一舉多得——關於錢，關乎情。
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第三，戒菸戒酒，是對社會規則的敬畏。
菸酒應該如何控制，自古以來，就有制度。
在古代，有祭酒的官職，也有祭酒的規則。如果破壞了，就要受到相應的處罰。
當下，我們走到很多地方，都有“公共場所，嚴禁抽菸；喝酒傷身，切勿過度”的溫馨提示。也有一些地方，對於研究是強行禁止的。
《晏子春秋》記載，某一天夜晚，齊景公提著酒壺去大臣晏子家，說“來，喝一杯”。
晏子說：“我管的是諸侯，如果不是和諸侯有關的事情，就不要深夜造訪。”
齊景公去了大臣司馬穰苴家。司馬穰苴說：“我管的是兵馬，如果不是外敵來犯，深夜不要造訪。”
兩位大臣拒絕了喝酒，齊景公不生氣，而是很高興。
很多事情，需要用規則去約束，而是不用人情去約束。正所謂，無規矩，不成方圓。
能戒菸戒酒的男人，把規則放在心中。一旦他所處的環境，不允許喝酒抽菸，就會立馬停止，這一點是“無條件的”。
比方說，在一個無煙單位上班的人，戒菸就是尊重製度。抽菸就是破壞制度，還可能導致失去工作。
做人，只要心存敬畏，也會得到別人的尊重。
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最後，和大家分享幾個戒菸戒酒的小方法。
其一，循序漸進地減少，給一個緩衝期。並且有詳細的規劃，每一天都對照執行。
其二，接受外人監督，就算被人說得“紅臉”了，也要接受，不能生氣。
其三，遠離抽菸喝酒的群體，加入煙酒不沾的圈子，用良好的外部環境來約束自己。
其四，每天自我反思，對人生的陋習，反覆“剋制”。
古人說：“君子不立危牆之下。”
知道菸酒的危害，是一回事；遠離危害，是另一回事。
願你我，遠離菸酒，無病無災，一身輕。
作者：布衣粗食。
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文中配圖來源於網路。