隨著各種各樣的美食增多，我們日常飲食的不規律以及總是食用一些垃圾食品，久而久之，人們也毫無節制的管制自己的嘴巴，以至於我們的胃也容易受到不同程度的傷害。那麼我們該如何去養胃保護自己的胃呢？下面一起看看吧！

胃不好的人，每天多吃這3種養胃食物，輕鬆修復胃黏膜！

1、圓白菜

圓白菜是天然的養胃救星，它具有生津解渴的作用，圓白菜能夠有效的促進胃液的分泌，不僅能夠保護胃黏膜，對於有胃炎的人來說，經常用圓白菜榨汁喝，能夠更好的加快人體的新陳代謝，促進胃粘膜的癒合，能夠幫助養胃，減少胃病。

2、南瓜

南瓜味甘、溫平、入胃、大腸經，是健胃消食的高手。它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人使用。它所含的胡蘿蔔素是瓜類中最高的。胡蘿蔔素在體內轉化成維生素A，有維護面板和粘膜的作用。

3、黑糯米

黑糯米含有花青素，花青素又稱花色素，是存在於植物中的一種可溶於水的天然色素，是一種強有力的抗氧化劑，可以阻止自由基對人體的傷害抑制幽門螺桿菌的活性，減少對胃粘膜的傷害和阻礙幽門螺桿菌的繁殖，保護胃黏膜，下面給大家分享一個食療方！

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡。

經研究表明，黑糯茶含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、修復胃黏膜！

想要養好胃，除了每天多吃以上3種食物外，有胃病的人更需要注意飲食，以下2種食物打死別碰！

1、辣椒

很多人都是無辣不歡者，大部分胃病患者也正是由於經常食用辣椒多的食品患上的胃病，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。有人將大蒜當作胃腸道殺菌劑或防癌佳品，但生大蒜對胃粘膜有刺激，可誘發胃炎。

2、山楂

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但胃病患有的人要少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃出血。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

結語：今天向大家分享的內容就到這了，你還知道有哪些調養胃的方法嗎？可以在下方評論區留言，我們也會有最新的健康知識向你分享。