當女性30歲以後，體內自身的雌激素水平會慢慢下降，一些衰老的症狀會慢慢出現。 從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。

所以，女人要想抗衰老，首先就是補血養腎，這樣，即使到了更年期，女人也能風采依舊。

女人血虛造成衰老

不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。

體寒，春季保暖是關鍵

俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。剛步入春季，切忌過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應隨氣候的變化而隨時增減。許多女性追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。

因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

腎虧或因太過疲勞

中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。

此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

其實，想要解決衰老根本問題，

只要解決“受寒、血虛、腎虧”這三大問題就行。

那有無一招搞定這三大“煩惱”？

不老女神的葵花寶典：艾灸

艾灸強調由內而外的調理，同時艾葉又是一種自然無公害的藥草，特別適合女性駐顏春回，每天堅持艾灸，灸一灸“十大補血穴位”，養出自然迷人氣色，白裡透紅桃花肌。

十大補血養生穴

一、天樞穴

天樞穴屬足陽明胃經之穴，常對天樞穴施灸，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血迴圈，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

二、關元穴

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

三、血海穴

血海穴屬足太陰脾經之穴，它能調血、理血、引血，在血海穴施灸，對婦女痛經和經血過多或過少均有效，配合關元穴、三陰交穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，艾灸此穴同時配合足三里穴可立刻緩解症狀。

四、三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經之穴，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

五、足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經之合穴，是胃臟精氣功能的聚焦點。足三里穴可理脾胃、調氣血、補虛弱，亦能祛病延年，也稱長壽穴。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱、胃氣虛的人有很好的改善作用。艾灸足三里，可起到溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身的作用。

六、隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經之穴，有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關穴

髀關穴屬足陽明胃經之穴，艾灸此穴，健脾除溼，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。對風溼、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關穴

下關穴屬足陽明胃經之穴；艾灸此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效；同時改善腎虛狀況；促進陰陽平衡，祛除胃火。

九、期門穴

期門穴屬足厥陰肝經。呵護肝臟，避免肝血虛。艾灸此穴，對肝血不足有良效。

十、章門穴

章門穴足厥陰肝經。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。