大姨媽是女性特有的，在第一次面臨大姨媽來臨之後，接下來會每個月都來一次。可能對於女性來說，每次來月經都是痛苦的，需要墊上衛生巾，還有些會出現痛經等症狀，無比的難受。而還有些女性可能月經的到來沒有那麼準時，甚至延遲很長一段時間。

為了儘可能地降低廣大女性在來大姨媽時的糟心程度，讓大家更輕鬆、更平和地迎接每個月的大姨媽，小編總結了一些大姨媽來之前的小“訊號”，當你下次再出現這些感受時，記得備好“姨媽巾”，做好迎接大姨媽的準備吧。

1.腿腳浮腫

相信沒有其他人群比女性更討厭“腫”了，然而廣大女性朋友們不得不接受這個事實，腿腳浮腫是女性經前期綜合徵的一大典型表現。這是因為正常月經的形成和體內激素水平的週期性變化有著密切關係，而激素水平的變化同時也會引起其他生理變化，經前或經期輕度水腫就是其中之一。

因此，在來月經前，有的女性會出現雙側小腿、腳踝的浮腫，不過一般無明顯疼痛或行走受限等其它不適。而且會隨月經週期出現、消失，是生理性的、無害的，所以不必過於擔心。如果想要緩解腿腳水腫，平時更要避免久坐久站，其實生活中很多女性由於職業要求等因素，不得不久坐久站，從而導致血液因重力作用聚集在下肢靜脈內，出現腿腳水腫，這類女性一定要注意多運動，更要注意預防靜脈曲張等血管疾病。

2.乳房脹痛

雖然腿腳浮腫不會伴隨明顯疼痛，但是由於女性的乳房對體內激素的變化很敏感，特別是雌激素、孕激素的變化，所以在來月經前乳腺管會擴張、充血，導致出現乳房脹痛。不過，在月經來潮前，隨著體內雌、孕激素水平的降低，乳房脹痛的症狀也大多會逐漸消失，所以不必過於擔心。但是對於存在乳腺增生的女性，往往平時並沒有太多症狀，而會在來月經前一週左右疼痛的症狀可能會有所加重。

3.肚子不適

下腹部疼痛、腹脹、便秘或腹瀉、下腹墜脹感等肚子不適，都可能在經期來臨前出現，而且這些情況因人而異，不同的女性在月經前可能會有不同的表現。不用擔心，這不是病，而是由經期身體的激素水平變化引起的。

女性在經期來臨前，子宮內膜細胞會產生大量的前列腺素（沒錯，不是男性獨有），這一化合物的主要功能，就是會刺激女性子宮和腸道上平滑肌的收縮。如果刺激到了子宮，就會引起子宮收縮排出經血；如果刺激到了腸道，就會增加腸道收縮和蠕動，從而促進排便。不僅如此，前列腺素還會讓一些女性感覺到頭痛、噁心、嘔吐等不適反應，這些都是經前期綜合徵的正常生理變化，只要在月經來潮後能夠逐漸消失，均無需過於擔心。

4.情緒波動

很多女性在經期來臨前或多或少都會有些心煩意亂的感覺，不少人或許對此不以為意，認為頂多就是愛發發脾氣、挑挑事而已，但有時候情況還真沒那麼簡單。有研究表明，絕大多數女性暴力犯罪和自殺活動往往都發生在月經前及月經期的7-8天裡。看到這是不是覺得有點恐怖了？

綜上所述，提醒所有的女性朋友，在月經期的前後一定要對自己的身體好一點，不要過度的使用它，也不要刺激到它。沒有工作的家庭主婦和正在工作期的女性少操點心，放平自己的心態，對周圍的人事物多點包容之心。男性同胞對於自己的老婆或者是女朋友，在這個特殊的時期，記住要多給女性一點安慰。