人體內的很多器官都有自我清潔和修復的能力，但肺部偏偏不在其中。肺部會因為吸入外界的雜質，從而造成損傷，長年累月還可能影響肺部變黑，誘發疾病。比如長期抽菸的人，肺部大多是黑色的，因為裡面堆積了非常多的毒素。這些毒素會持續不斷的對肺部產生刺激，從而誘發疾病。

那煙齡超過10年的菸民，成功戒菸後，肺部難道不能恢復原樣了嗎？戒菸還有必要嗎？

當然有必要。煙齡超過10年的菸民因為長時間吸入香菸中的尼古丁，焦油等毒素，肺部大多已經變黑，肺功能也受到了不小的損傷。因此，戒菸是唯一能夠挽回肺部健康的方法。但是前面也提到了，肺部變黑後，是很難清除雜質的，也就是說戒菸後，肺部不能再變回原來的淡粉紅色。但是，肺功能能夠逐漸恢復。

因為在堅持戒菸後，肺部不再受到香菸毒素的損傷，肺部纖毛會因為損傷減少，而逐漸開始重生，這樣肺功能也會因此逐漸增強，從而更少出現疾病。在35歲之前，肺功能比較強，就算煙齡超過10年，戒菸成功後，肺也能更快恢復健康，肺功能更強健。

所以建議菸民們在35歲之前戒菸，對肺最好。當然超過35歲後再戒菸，也可以。只是在這之後，人體內的機能逐漸衰退，恢復的速度較慢，肺部需要更長的時間進行排毒，纖毛重生也會受到影響。但是戒菸總比不戒菸好。

曾有研究表示，在從不吸菸的人身上出現肺癌的風險不到0。3%，而在長期吸菸的人群身上，發生肺癌的機率超過16%，如果你長期抽菸，並且每天抽菸超過5根。患肺癌的風險會增加到25%。這樣的數字不免令人心驚。煙齡超過10年的菸民，越早戒菸，肺部恢復的越好。

在開始戒菸的第一個30天，肺部會因為沒有收到香菸毒素的損傷，有精力進行排毒，人體會透過咳嗽等行為幫助排出煙毒。人體起初可能覺得不適應，表現出心煩，胸悶等情況，這都屬於戒斷反應，熬過去，身體會逐漸好轉，呼吸更加順暢。

戒菸後的第3個30天，肺部纖毛已經重生，肺功能逐漸恢復。此時菸民在運動時不容易出現胸悶氣短的情況，肺部已經慢慢變好，而味覺、嗅覺也會因為肺功能變好，逐漸增強。菸民會覺得吃飯更香，食慾更好。

戒菸後的1年，肺功能已經恢復大半，煙癮也已經消失，菸民只需要經常養肺潤肺，減少傷肺的行為，就能預防肺部疾病出現。戒菸5年後，菸民患心血管疾病的風險降到和常人一樣，而戒菸10年後，患肺癌的風險降到和常人一樣。

煙齡超過10年的菸民，成功戒菸後，肺部很難從發黑的狀態變回淡粉紅色，但是肺功能會逐漸變強，預防肺部疾病產生。戒菸的過程中，避免復吸，能夠一次性戒菸成功。而菸民也應該保持樂觀的心態，避免頻繁的發脾氣從而傷肺，刺激肺部受損。

戒菸不僅是為了菸民自身的健康考慮，更是為了身邊的人。煙齡超過10年的菸民都應該知道，在35歲之前戒菸，肺部恢復更快，就算超過35歲，戒菸依然有必要。