蘋果和此物一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不見了，面板超好！

蘋果是一種很普通的水果，含有豐富的果膠和纖維素，經常吃蘋果能夠刺激大腸蠕動，預防大便在體內堆積，還可以分解脂肪，甩掉多餘脂肪，使身材更苗條。

蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

健康搭配

蘋果小米一起煮，營養價值高，還有幫助緩解壓力，放鬆心情，每天一碗，睡眠好了，小肚子不見了，面板超好。

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