001第一，在早上我們起床之後，人確實會比較缺乏水分，口也會有點幹很多人呢就會立刻去喝點水來解渴，但是這裡一定要注意，喝水的話建議還是喝溫開水比較好，但是不建議喝多，早上剛起來還沒有吃早餐，喝太多的水就會沖淡胃液，影響到早餐的吸收和消化。實在覺得口渴，就一定要喝溫開水，它與我們人體體溫最接近，更能幫助身體快速地補充水分吸收的也比較好。

002第二，在吃飯的時候不能喝水，一邊吃飯一邊大量地喝水，這樣無形當中就會把胃液稀釋，消化功能就會有所影響，而且我們在吃飯的時候喝大量的水，還會把胃撐大，那麼它的蠕動就會減弱，在食物進行消化的過程中除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動，所以一邊吃飯一邊喝水影響非常大。

003第三，還有在劇烈運動之後不能立刻喝水，有些人在激烈的運動之後就會非常快速的一口氣喝下大量的水，這種喝水的方法非常不好，爆飲會加重胃腸道的負擔，胃裡面的水量一時間過多過大，很容易引起胃下垂。

還有喝水喝得太急，還很容易吸入氣管引起窒息。除了在劇烈運動之後，不能馬上喝水，還有人在勞動運動之後或者是剛剛經歷過暴曬之後，都是不能立刻馬上大量的喝水的，這一點大家一定要注意了。