在日常生活中，不少女性都會有面部色斑這一大困擾。美容護膚、民間偏方、鐳射去除等個種方法都用盡了，但色斑還是反反覆覆老不好，那可能是你內分泌出問題了。女性面部出現色斑，多半是因為內分泌失調，體內代謝廢物沉積與面部形成，單純地靠美容護膚是很難去除的。做到以下這4點，多管齊下，跟色斑說再見。

1。合理健康飲食

飲食是我們生活中必不可少的一環，去除色斑也離不開飲食上的調節。首先，要多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，因為維生素C 可以美白，淡化色斑，同時抑制色斑生成。其次，多食用青菜、香菜、胡蘿蔔等含感光物質的蔬菜，但食用後不宜在強光下活動，要注意防曬，以免色素沉著。最後，少吃肉、酒、糖類強酸性食物，這類食物會使血液傾向酸性，促進面板色斑形成。

2。加強運動鍛鍊

中醫認為色斑是因為肝鬱氣滯，氣滯血瘀引起的氣血執行不通暢導致的，所以加強運動，能使氣血通暢，有利於淡化色斑。同時，運動出汗能加快新陳代謝，排出身體毒素和代謝產生的各種廢物。緩解面板長斑、面色暗黃等問題。

3。多按摩血海穴

血海穴位於膝蓋內測的凹陷處，經常按摩血海穴能調理女性內分泌，活血化瘀，改善臉部面板代謝，有助於淡化色斑。按摩血海穴時用大拇指的指腹分別按壓左右膝蓋的血海穴2-3分鐘，揉至有酸脹感為最佳。

4。不過分美白

現代女性都以白為美，過分追求面板白皙。但是，過分美白會影響女性面板的健康，讓肌膚變薄，角質層脫離，使面板對光的感剛度加強，一遇到強光就會起紅疹、長斑，或使色斑更加嚴重。因此，愛美的女性美白應該有一個度，不用過分追求白，面板健康才是最重要的。

以上這4 大方法，從飲食、運動、保養、按摩四個角度來調節女性內分泌，養護面板。做到這4點，就能助你擺脫色斑，恢復美貌。