時間對我們每個人來說都是相對公平的，每個人都會或多或少受到歲月的洗禮。變老對女性朋友來說是一件很殘酷的事情，因為很多女性朋友到了中年臉上很容易出現色斑，皺紋，身體的代謝速度也比年輕的時候減緩，整個人更容易發胖。因此這個時候就可以透過科學健康的方法延緩衰老，補充雌激素，比如飲食和運動。小編建議：不管你是60、70後的大姨，還是80、90後的小姐姐，甚至是00、10後的小妹妹，40、50後的老奶奶，為了自己的健康，應該收藏哦！說不定哪一天這一篇文章就能幫助到你們。

女人更年期別太省錢，這5種鹼性食物要常吃

一、葡萄

很多人葡萄因為嚐起來酸甜可口，所以就把它歸類為酸性食物。然而你不知道的是，葡萄其實是一種鹼性食物，葡萄中所含的營養物質十分豐富，能夠為人體提供需要的氨基酸等物質，這些物質能夠促進大腦興奮，緩解疲勞。而且葡萄還有很好的抗氧化的作用，常吃能讓面板看起來更有光澤。

二、梨

梨的營養也很是豐富，其含有豐富的維生素、鉀、鈣等多種營養物質，在春季容易出現春困的季節，可以適量地多吃一些梨，對於預防春困也是很有幫助的。

三、黃瓜花

黃瓜花是一道非常美味鮮嫩且營養的食材，含有多種人體必需的營養成分，能補充身體必需的多種營養物質，還能清除自由基，能起到排毒潤膚、延緩肌膚衰老的重要作用。可以明顯提高人類身體的免疫能力，對人類的肝炎也有很好的輔助治療功效。還含有可以美容和延緩衰老的天然物質，對美容和延緩衰老也有很大的好處。

四、茶葉

茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。

五、香菇

春天要多吃鮮香菇，雖然香菇聞上去口味比較重一些，但實際上它是屬於鹼性食材，春天的鮮香菇肉質肥厚而且非常鮮嫩，特別適合與青菜搭配起來清炒吃，或者當作餡料包餃子，蒸包子，味道都很好，這道香菇烹飪好了都能夠吃出肉的味道，特別受人歡迎，春天的時候可以多吃一些補充身體的營養。