前幾天和朋友聊天，聊到女性身材的話題。他覺得現在的女生很奇怪，明明自己都瘦到不行了，都快成皮包骨了，但是還是不滿足，就跟減肥上癮一樣。

現在的女生都怎麼了？是從什麼時候開始變成了這樣子的？

小編覺得，之所以女生會有這樣的行為，可能是因為她們習慣性像明星看齊。大部分的女明星為了上鏡，她們會格外關注自己的體重，基本上她們的體重都差不多在100斤以內，很多一米六幾的個子，體重卻只有七八十斤。

導致多數女生覺得體重輕就一定好看，其實這是一種錯誤的想法。我們之前講過腰臀比的概念，不知道朋友們是否還記得。

腰臀比和體重相比，前者更為重要。那麼腰臀比到底有多重要呢？或許看看下面這位女生會找到答案。

這位女生是一個喜歡運動健身的姑娘，年紀也不大，是一位90後，平時除了和朋友在一起之外，自己絕大多數的空閒時間基本上都是呆在健身房裡的。

她健身是很有計劃性的，她會提前做好下一天或者是一個周、一個月的打算，而且還會進行飲食調整。

開始的時候或許比較難，而且不容易堅持，但是好在她是一個意志力比較堅定的人。她健身的時候會將自己的注意力集中在下半身，所以她的下半身的身材比例是比較好的，尤其是腰臀比。

她的腰圍大概在62釐米左右，臀圍基本上在95釐米左右，腰圍的話或許不是最細的，但是絕對是低於平均值。

腰臀比讓她的身材比例看上去比較優越，而她的體重大概在110斤左右。由此可見，腰臀比真的比體重重要，體重和腰臀比相比根本不值得一提。

所以，奉勸各位女生，以後不要把自己的注意力和精力全放在減肥方面，或許是找錯了方向，大家平時一定要關注一些動態，或許會找到自己的方向。

腰臀比如何鍛鍊，應該是現在大家迫不及待想要了解的。我們今天也在這裡進行簡單的分享，當然這並不全面，但是也能起到一定的作用。

首先，我們需要先測量自己的腰圍和臀圍，做好心中有個打算，這樣也好看看自己的健身成果有沒有效。

想要縮小腰圍的話，建議可以多進行腰部的運動，常見的有仰臥起坐、轉呼啦圈以及一些常見的有氧運動，全身都瘦了，肚子自然也會瘦。

其次，臀圍的話，建議要大一點，這不是說你需要變胖，臀部的脂肪不能過多，最好是肌肉比較結實，有彈性。

而增大臀圍的方法就是進行臀部肌肉的訓練，常見的動作有深蹲、臀腿、臀橋以及一些藉助健身工具完成的動作，可以去健身房試試。

最後，就是帶著一顆堅持的心就可以了，相信你一定可以的。