青春會隨著時間流逝，每個人都逃不過容顏的衰老，但是觀察身邊的女人，有人老得快，有人老得慢，這也就是說衰老是可以延緩的，所以害怕衰老的女性朋友會想盡辦法來延緩衰老的速度。

可以這麼說，每一個愛美的女人，都有著自己一套延緩衰老的方法，不過很多數人是依靠昂貴的化妝品，被吹得“上了天”的保健品，甚至有些女人還會做拉皮，打抗衰老的針。

但是，你知道嗎？化妝品只能裝飾表面，只要一卸妝立馬打回原形，吃保健品和打針對身體有副作用，一旦出現問題，不僅老得更快，身體也會受到損傷。

那麼，問題來了，生活中那些50歲了還不顯老的女人，是用了什麼方法呢？說實話，逃不過以下的4點原因。

一：注重飲食習慣

民以食為天！所以，不管是想要活得健康，還是要老得慢，飲食要擺在首位。你可以看一看身邊老得慢的女人，她們對於飲食習慣是非常注重的。

首先對於一些辛辣刺激、生冷寒涼、高油高鹽高糖的食物要忍得住嘴，因為這樣的食物會加重身體的負擔，增加油脂的攝入，不僅會引起肥胖，還會影響腸胃健康，導致便秘，容易長斑長痘。

其次，老得慢的女人，三餐很準時，每餐飯的葷素比例控制合理，細嚼慢嚥，每頓飯都是一種享受。

此外，女人想要保持年輕態，就要想辦法留住雌激素，所以在飲食上會經常吃一些富含雌激素的食物。比如，葛根粉就受到了很多女性的喜歡。

葛根是一種天然的植物雌激素，它富含異黃酮和葛根素，這是對於女性非常友好的補充雌激素的成分。而葛根的最好吃法，就是製作成葛根粉，然後用開水沖泡著喝。女性朋友若能養成喝葛根粉的習慣，幫助補充雌激素，面板細膩光滑，能夠在一定程度上延緩衰老的到來。

二：注重生活習慣

老得慢的女人不會抽菸喝酒，因為她們深深地清楚，酒精和菸草中的尼古丁，都會加重身體器官的負擔，容易導致體內毒素增加，加快衰老的速度。老得慢的女人平常會早睡早起，拒絕熬夜。因為好的睡眠能夠調節面板細胞，讓身體各個器官得到該有的休息和修復。

此外，老得慢的女人在生活中不會很懶惰，她們大多都比較勤快，不論是在家庭還是在工作單位，她們都表現得比較積極、主動，看上去就有精神，充滿活力。

三：堅持運動

長期坐著不動，會讓血液迴圈減慢，影響新陳代謝，加快衰老的速度，而老得慢的女人，都有運動的習慣。運動能夠預防身體長胖，有助於塑造更好的身材，還能夠激發年輕的心態，而且每天堅持適量運動，能夠幫助身體排出毒素，面板中的廢棄物會隨著汗液流出，面板會變得更水嫩更有光澤。

如果你是一個不愛運動的人，你可以觀察一下身邊堅持運動的女人，她的身材是不是更勻稱，面板是不是更緊緻，精力是不是更充沛？看上去也會比你更顯年輕吧！

四：心態好

生活就像一面鏡子，如果你每天愁眉苦臉，它也會衝著你皺眉頭，如果你每天笑臉相照，它也會對你微笑。所以，在這個快節奏的社會里，心態好也是延緩衰老的秘籍。

如果一個女人每天為了生活瑣事唉聲嘆氣，為了買點菜斤斤計較，為了輔導孩子作業而咆哮，這樣的人，身上充滿負能量，又何談年輕，又如何能活得長久？所以，女人想要老得慢，平常要多點開心，少些計較，每天讓自己過得輕鬆愉快，衰老就不會過早地找上你。

總之，女性朋友害怕衰老，就要自己多重視好習慣的養成，如果能夠堅持好的飲食和生活習慣，就能從內而外地進行調理，這樣的效果會比你天天化妝更有用。

注：圖片來自網路