7月初的梅雨季終於結束，孩子們熬過了一週的藍色暴雨，終於迎來了週末的好天氣！但是夜裡還是會不定時出現暴雨，但是白天晴空萬里氣溫平均36度以上，真正的盛夏酷暑要來了！梅雨期就這樣結束了帶走了藍色暴雨，迎來了黃色高溫和三伏天！7月三伏天氣溫沒有低於36度，孩子們最好防暑準備，多吃清涼解暑的瓜果蔬菜，減肥美容依舊放在第一位，趕緊帶上你的鍋碗瓢盆一起來分享美味飲食吧！

今天介紹的這道“涼拌菜”就是涼拌杏鮑菇，不僅開胃營養，而且含有豐富的營養物質非常適合孩子吃，可以幫助孩子身體發育，提高免疫力，增強記憶力

促進孩子發育

杏鮑菇是生活中經常吃的菌菇類食物，它含有豐富的營養物質，而且食用方法也有很多種，不僅可以炒著吃，燒湯喝，還可以涼拌著吃。它含有豐富的蛋白質，糖類，鈣元素，鎂元素，銅元素，鋅元素等等。這些物質可以有效促進孩子生長髮育，幫助孩子長高個，更強壯。

增強孩子記憶

杏鮑菇是很多人愛吃的食物，不僅大人愛吃，很多孩子也非常喜歡吃，杏鮑菇中含有豐富的精氨酸，賴氨酸等人體所必需的8種氨基酸。這些氨基酸對孩子的生長髮育是非常重要的，不僅可以促進身體中各個組織，器官的發育，而且還能提高孩子的記憶力，幫助開發智力，變得更加聰明。

提高孩子免疫力

杏鮑菇不僅非常美味，口感爽滑而且營養含量極其豐富，其中鈣元素，鎂元素，銅元素，以及鋅元素等礦物元素的含量是非常豐的，所以孩子平時生活中經常吃杏鮑菇能夠有效提高自身的免疫力，從而預防各種春季常見的流感和發燒，對健康是非常有利的，有助於孩子健康成長。

防止孩子肥胖

杏鮑菇美味且營養豐富，孩子生活中可以經常吃杏鮑菇，而且它屬於低熱量食物，即使吃多了也不用擔心孩子會發胖。並且它還屬於一種非常好的減肥，美容食物，非常適合兒童肥胖症者食用，有助於孩子減肥瘦身，對孩子的健康更有利。

7月剩下的還有大暑和三伏天，還沒減肥成功的你，看看自己的水桶腰，趕緊運動起來，搭配合理的飲食健康，三伏天是最好的排毒去溼氣的好時節，每天多吃一些排毒養顏的食物，好身體在等著你！