夏天到了，4種食物不錯過，淨化血液，補益氣血，排毒又養顏

空心菜

空心菜富含多種營養成分，其葉子和梗均可食用，生活中很多人都喜歡吃，是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，夏季食用最多。此外，空心菜中的果膠能夠促進體內有毒物質的排洩，同時促進體內毒素的排洩，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細膩。

藍靛果

藍靛果是一種營養豐富的水果，它含有大量的多糖和天然的本以性成分，還有多種維生素和一些礦物質，果實中含有豐富的花青素、維生素、氨基酸、多酚等多種營養和醫療保健成分。尤其花青素含量極為豐富，花青素是抗氧化和延緩衰老的重要活性成分，目前在所有的漿果裡面花青素含量是排行第一，豐富的花青素可以有效清除面板自由基，從而起到延緩衰老的作用，但目前在國外被製成各種飲品，售價上千元，在國內還暫時知曉的人不多。

梨

梨的營養成分豐富，含有不錯的膳食纖維、維生素、礦物質和一些化合物。不過和其他大部分水果相比，梨的營養成分並不特殊。梨的含水量較高，確實能夠為補充水分，緩解因為乾燥導致的咳嗽。特別是熬梨湯喝的時候，除了梨以外，還會額外攝入大量的湯水。

羅漢果

羅漢果性涼，味甘，平時堅持多吃一點，可以起到清熱涼血，清肺止咳，助消化健脾胃等功效。每100克羅漢果含水分17。3克、蛋白質13。4克、脂肪0。8克、粗纖維38。6克。此外，還含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可降低血脂，減少脂肪在血管內的沉積，對防治高脂血症有良好食療作用。