面板“賊差”的女生，隔天喝次“它”，淡斑美白潤面板，裸妝也美。

如果問一個女生最想擁有什麼？那麼99%的女生都會回答，想擁有一個白皙水嫩的肌膚，永遠不會變老。可是現實總是殘酷的，很多女性隨著年齡的增長，特別是生過孩子之後，身體的新陳代謝速度變慢，面板的水分變少，導致面板變得乾燥枯黃，嚴重的臉上可能有色斑和皺紋，如果不及時保養，很容易變成黃臉婆，所以女人到了年齡一定要重視面板保養。提到保養面板，很多人首先想到的用護膚品，護膚品雖然有一定要的效果，可是隻能解決面板表面乾燥問題，停止使用面板就會恢復原樣，甚至變得更差，因此大家要適量使用。要想面板時刻保持水嫩白皙，建議大家採用食療的方式養護面板，我姑姑今年45歲，面板狀態還像20多歲的小姑娘，就因為經常吃一些養顏美食，今天為大家分享一道養顏美食，這道美食我姑姑一週吃3次，希望能幫到大家。

這道美食就是——紫薯銀耳湯，具有很好的美容養顏嫩膚功效。銀耳富含蛋白質、脂肪、粗纖維、無機鹽、水分、多種維生素、氨基酸等營養物質，銀耳可以增強面板的抗損能力，刺激面板的新陳代謝，讓面板保持潤澤細嫩，增強面板張力，消除皺紋，讓面板變得滋潤有彈性，是一道很好的護膚食材。紫薯富含膳食纖維、澱粉、微量元素、花青素、胡蘿蔔素等營養物質，紫薯具有很好的抗氧化功效，保持面板白皙水嫩，富含的花青素可以淡化臉上的色斑，讓面板變得白皙，此外紫薯還具有很好的減肥功效。將紫薯和銀耳放在一起做成湯，做法簡單快手，堅持隔天喝一次，可以讓面板白皙水嫩光澤，下面將詳細的做法分享給大家。

【紫薯銀耳湯】

食材：紫薯2個、銀耳半朵、水適量、冰糖少許。

做法：1、紫薯用清水洗乾淨，用削皮刀將紫薯的外皮去掉，然後用刀將紫薯切成大小均勻的塊狀備用。

2、將銀耳用清水沖洗一下，放在溫水浸泡30分鐘，去掉銀耳蒂，然後撕成小朵狀備用。

3、準備一個電飯煲，將銀耳朵放入鍋中，加入適量的清水，開大火煮開，然後轉小火將銀耳煮出膠狀。

4、將準備好的紫薯塊放入鍋中，繼續用小火煮，煮大概30分鐘左右，然後加入冰糖，中間不斷攪拌，將冰糖煮融化即可出鍋食用。

紫薯和“它”天生一對，堅持一週喝3次，美白淡斑，面板白皙水潤。養顏嫩膚不要只會用護膚品，試試這道養顏紫薯銀耳湯，做法簡單快手，堅持每天喝一點，可以淡化色斑皺紋，補水嫩膚，比用護膚品強多了。

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