水對於我們身體來說是非常重要的，而且我們身體內有70？水分，一旦我們身體缺水的話，就會讓血管和細胞之間沒有辦法進行運轉，從而威脅到人體的健康。所以經常多喝點水的話，可以促進人體的新陳代謝。喝水雖然好，但是以下2個時間段不要喝水，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

一、喝水的好處

我們經常喝白開水的話，不僅可以潤腸通便，而且還可以發揮到非常好的補水效果，給身體提供更多的營養物質。白開水的活性物質特別的強，容易滲透細胞膜，進入體內之後可以促進人體的新陳代謝，讓細胞得到一個再生。經常喝水的話也能夠提高人體的免疫力和抵抗力，而且白開水中含有非常多的微量元素和礦物質。所以在日常生活中一定要多喝水，少喝飲料。水中含有的物質都是飲料，沒有辦法相比的。

二、喝水多少才適宜

適當的喝水對身體是有很多好處的，但是如果過多量喝水的話，也會容易引發一些疾病的問題。成年人一般控制在八杯水左右是最好的，每一杯水為200毫升。對於一些兒童和老人來說，體質比較的虛弱，所以喝水量一定要減少。而且對於發燒的人群，如果經常喝一點水的話，還能夠起到退燒的作用呢。

三、不適合飲水的時間：

1、雖然說喝水是有很多好處的，但是需要注意在飯前和飯後半個小時左右，最好不要喝水。容易沖淡體內的胃液，影響食物的消化，而且還會容易造成消化不良的情況。

2、在睡覺之前也儘量不要喝過多的水，不僅容易影響到睡眠質量，而且還會容易出現浮腫的情況。

今天的文章內容就到這裡結束了，感謝您的閱讀和支援，小編每天都會分享很多關於健康的小知識，可以分享和轉載給身邊更多的朋友們。