不知道你有沒有聽說過這個傳言說“早晨洗頭”是衰老的表現，這讓很多年輕人感覺納悶，早上起來洗個頭，保持完美的髮型出門不是件很正常的事情嗎？怎麼就是衰老的表現了呢？

其實如果單從頭髮油膩的角度上來說，早上洗頭確實是意味著衰老。

為什麼這麼說呢？

因為上了年紀後，身體內油脂會分泌比較旺盛，頭髮就容易出油，或者由於身體健康出問題，脾虛也會導致體內溼氣加重，加重頭髮出油的現象。

所以早上起來後，就會發現頭髮已經油膩膩得了，而且上年紀了頭髮掉得也比較厲害，頭髮稀少加上有油膩，確實不洗頭都不好意思出門。

雖然說早上洗頭是衰老的一個側面反映，但是並不代表早上洗頭就是衰老了，真正的衰老外在表現應該是鶴髮雞皮。頭髮出油的原因有很多，也不單單只是衰老。

它可能和遺傳、飲食習慣、精神壓力和熬夜等不良生活習慣都有關，甚至連太愛乾淨，洗髮過勤都可能導致頭髮出油。

遺傳原因自不用說，有人天生就油脂分泌旺盛，不僅頭髮愛出油，身上也是，如果不勤換洗，身上就會散發難聞的氣味。

而平時喜歡吃肥肉、扣肉、紅燒肉等油膩的食物，或是麻辣火鍋，毛血旺等辛辣的食物也會導致身體內攝入油脂過多，自然身體分泌的油脂也會增加了。

此外精神壓力大，或過於亢奮，平時又愛熬夜，這樣就會影響到身體內分泌的正常分泌，從而導致油脂分泌過剩，讓頭髮愛出油。

為什麼洗頭越勤的人，頭髮反而越油越厲害呢？這是因為我們的頭皮分泌油脂是起到保護頭皮的作用，你總是把它洗得乾淨徹底，這樣就會給皮脂腺傳遞出錯誤的資訊。

誤認為頭皮缺乏油脂保護，那麼它們就會更賣力地工作，不斷分泌新的油脂進行補充，而你又會覺得洗完頭髮還油，又會再繼續洗頭，又再一次刺激皮脂腺出油，從而就形成了惡性迴圈。

其實從中醫角度來考慮是不建議大家早上洗頭的。一是因為早上時間緊張，不少人趕著上班，可能就等不及頭髮全乾就出門，這樣如果外面天氣涼的情況下，就容易感染風寒。這樣輕則會讓你頭痛，重則還會導致關節疼痛，肌肉麻痺。

所以很多老輩人才會總說中午洗頭對身體好。因為中午溫度高，我們自身血液迴圈此時也狀態良好，中午洗頭不易讓寒氣侵入，也有利於保養髮根。

不過現在年輕人誰也忍受不了頂著油膩沒有髮型的頭髮去上班，其實早上洗頭也是沒有問題的，不管什麼時候洗頭只要注意，吹乾頭髮出門，不要在睡前洗頭就行了。

知道了頭髮出油的原因，我們就可以有針對性地進行改善：

首先飲食上要注意少吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果，多補充維生素B，不要熬夜，保持規律的作息習慣。

按自己髮質選擇合適的洗髮產品，每週洗三到四次頭髮比較適宜。

此外，學會釋放壓力，最後就一定是要堅持運動，這樣才有助於加快身體代謝速度，減少出油情況。