它是天然減肥藥！瘦身刮脂降三高，常吃排宿便，吃再多也不易胖！正在減肥的朋友們經常會吃一些比較清淡的蔬菜保持身材。可是總是吃一種或者幾種蔬菜很容易吃膩，所以很多人都在吃以及尋找吃的路上。今天小編就帶來一道非常美味營養的減肥美餐，那就是雞胗炒藕帶了。我們都知道，藕帶是一種非常營養美味的食材，不僅吃起來清爽脆口，做法也非常多樣，炒、拌、煎、炸甚至生吃都可以，而且怎麼做都非常美味。藕帶中含有大量的營養物質，多吃可以起到健胃消食、預防便秘的作用。而且腸胃不好的朋友們要多吃點，因為藕帶中的物質可以與人體細胞作用，起到促進骨膠原的發育，還能修復損傷的胃黏膜！

泡藕帶炒雞胗

By 園來是李

配料：

泡藕帶 一包、雞胗 150克、姜蒜末 適量、料酒 2茶匙、花椒 適量、食鹽 半茶匙、生抽 一茶匙、雞粉 一茶匙、糖 半茶匙

烹飪步驟：

1。雞胗解凍洗淨待用，切片

2。冷水下雞胗加薑絲、花椒、料酒

3。煮開撈起、過涼待用

4。鍋中坐油加入姜蒜末炒香加入雞胗加入料酒、生抽、雞粉、糖、鹽翻炒

5。起鍋前加入泡藕帶翻炒均勻

6。起鍋

烹飪小貼士：

1、藕帶雖然營養豐富，味道鮮美，但是腸胃不好以及腹瀉的朋友們一定要少吃，因為藕帶屬於寒涼性食物，脾胃不好的朋友們吃了容易給腸胃帶來負擔，不利於身體健康。

2、大家在選購藕帶的時候，最好挑選外皮黃褐色、肉多白嫩的藕帶，這種藕帶會比較新鮮一些，吃起來也更加美味，營養也會更豐富一些。

3、如果顏色發黑就不要選購了，顏色偏黑的一般是存放過久或者變質的藕帶，吃了容易給身體帶來負擔不說，味道也不好吃。怎麼樣，大家學會了麼？

大家都喜歡怎麼做藕帶吃呢？

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