作者：牛皮醬Monyo

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叨叨幾句

大家好鴨，我是牛皮醬。

對於想要冬季的運動減脂塑形的小姐姐來說，不管是要做哪方面的運動，想要事半功倍，必須做足功課，比如合適的運動裝備、合理的運動方式、適當的運動量等等。說到運動裝備，當然少不了運動內衣和運動緊身褲。前幾天分享了運動內衣的選購攻略，那麼本文就再來聊一聊運動緊身褲的選購不完全攻略。

一、為什麼需要運動緊身褲

1。塑造完美體型

運動緊身褲在設計上都具有一定的版型，符合人體曲線，對於想要減脂塑形的小姐姐來說，透過運動緊身褲的包裹，可以塑造勻稱、完美的體型。

不過這裡往往有個誤區，很多小姐姐認為穿上緊身褲就能勒出一個曲線，這是不正確的。運動緊身褲穿在身上的效果是帶有緊身包裹感，做到“緊而不勒”。在運動的時候起到提拉肌肉的效果，修飾腿部曲線，配合一些區域性減脂的訓練，可以做到更好的塑造體型，而不是強行將自己身體勒出一個所謂的“完美曲線”。

2。促進肌肉血液迴圈

在運動的過程中，運動緊身褲的包裹作用下，腿部、臀部的肌肉有一個提拉與壓迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促進血液迴圈，更具效率地減脂。

3。減少乳酸的淤積

在進行有氧運動後會，在肌肉中產生大量的乳酸，乳酸的淤積是肌肉痠痛的主要原因。在運動緊身褲的壓迫作用下可以減少乳酸的淤積，緩解在劇烈運動後產生乳酸帶來的肌肉痠痛。

4。減少大腿內側摩擦

在進行跑步、健步、動感單車等運動時，雙腿的頻繁運動，可能導致雙腿內側劇烈摩擦，引起襠部的皮膚髮黑，就是我們常說的燒襠，特別是對於腿粗或者較胖的小夥伴，更是如此。穿著運動緊身褲可以極大地緩解降低這種情況。

二、運動緊身褲如何選擇

1。面料選擇

運動緊身褲功能上的首要要求就是貼膚和排汗，所以在面料上要求面料的親膚性好，具有較好的彈性，同時具有較好的吸溼排汗效果。

比較常見的運動緊身褲使用的面料是聚酯纖維（滌綸）、尼龍（錦綸）、氨綸、棉麻、萊卡、莫代爾等材質。

入門級的運動緊身褲採用的是聚酯纖維面料，搭配少量的氨綸提供良好的彈性，聚酯纖維面料作為貼膚穿著面料，相比純棉更好，但不如錦綸。

中段的運動緊身褲面料採用的是錦綸搭配氨綸，在穿著體驗方面，錦綸更柔軟，更親膚。

高階的運動緊身褲使用萊卡、莫代爾等面料，甚至輔以coolmax材質，穿著更加舒適，吸溼排汗效果更好。

2。尺碼選擇

運動緊身褲主要包括彈力褲和壓縮褲，二者在尺碼的選擇上略有不同。

彈力褲表示在面料選擇上，彈性有所增強，可以考慮買小一個尺碼，但是要注意“緊而不勒”的原則，可以穿著以後嘗試下蹲，如果下蹲困難則考慮買大一個尺碼的。

壓縮褲在彈力上有所下降，因此壓縮褲可以選擇與自己穿的同品牌褲子同樣尺碼的緊身褲，以起到壓縮塑形的效果。

3。配色選擇

有時候可能要在戶外或者健身房穿著運動緊身褲，建議優先考慮純色、深色的運動緊身褲，不要入手淺色的或者接近膚色的運動緊身褲，以防影響體態形象。

總結

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