總感覺時間流逝得很快

總感覺一天24小時

根本不夠用

總感覺自己很忙碌

卻不知道到底在忙什麼

但實際上……

休息時

“再休息一會兒馬上就去學習！”

“呀！過點了，要不還是湊個整吧！”

敷面膜

“一邊護膚一邊刷影片，真是美滋滋，學習什麼的一會兒再說吧！”

學習時

“題好難啊不會做，休息一下吧！”

“看會兒手機說不定靈感就來了呢！”

被窩裡

“哎呀，還早呢，看會兒手機吧！”

“反正也睡不著，手機看著看著就困了！”

然而，第二天早上……

一分鐘，兩分鐘，十分鐘

三十分鐘，一個小時

……

時間就這樣在看微信、

看朋友圈、刷微博、

逛淘寶、刷抖音之中溜走

而這些在我們生活中零碎的

無規劃的時間

就叫“碎片化時間”

什麼是碎片化時間？

碎片化時間指的是受眾因為需求多元化以後，其工作生活所呈現出的零碎時間段。

在移動網際網路中，“碎片化”時間指的是人們等電梯時、等公交車和地鐵時、乘車時等一些分散性的時間。移動網際網路使用者能夠充分利用“碎片化”時間透過使用手機和平板電腦來瀏覽新聞、玩遊戲、閱讀電子書。

這些零碎的時間雖不起眼，但被重聚之後能夠產生巨大的效果，“碎片化”時間顯得越來越重要。

我們大學生有哪些碎片化時間呢？

在路途中

比如公交車、地鐵上，上課路上

課間、工作空隙的時候

排隊、等候的過程中

早晚、午休的時候

……

時間就像海綿裡的水

擠一擠總是有的

那麼如何利用好碎片化時間呢？

乾貨來啦！

● 積小流以成江海

聽：聽英語，聽小說，聽散文，聽歷史，聽聽感興趣的知識內容；

看：讀一會兒書，看一節慕課，學習一些課本以外的知識；

積累：背幾個單詞，練一會兒口語；

寫：可以用這段時間思考，把瞬間的靈感記錄下來，或者計劃一下未來要做的事情。

● 小娛樂以放鬆身心

看看電影、電視劇、綜藝、紀錄片，還可以是一場球賽，甚至可以適當打打遊戲。

豐富的大學生活可不只有學習和工作，還有精彩的社團活動、班級團建……勞逸結合，效率更高哦~

● 留閒暇以伴親友

找個安靜的地方，給父母打個電話，報個平安；和朋友一起，小聚一下，分享近來的大事小事。一通電話以解相思，一次聚會以敘好友，共享快樂，分擔憂愁，常常溝通，促進感情。

● 培養興趣以陶冶情操

培養自己的興趣愛好，這是當你無聊孤獨的時候，最好的陪伴。

勇於嘗試，探索自己喜歡的活動。

可以在室內彈琴唱歌，讀書下棋；也可以到戶外運動，感受美妙的大自然。

● 規律運動以強身健體

利用碎片時間鍛鍊，既可以提高身體素質，又省去了大塊鍛鍊時間。

聯聯在這裡給大家推薦幾個小運動

↓↓↓

俯臥撐：

練上肢力量（以及體測

）

仰臥起坐：

練腹部力量（以及體測

）

開合跳：

有效燃燒脂肪，增強身體耐力

做頭部、肩部運動：

放鬆頸椎、肩膀

●走進生活以記錄煙火人間

生活中，有觸動人心的畫面，有難以忘懷的時刻，也有平淡質樸的點滴……

隨手抓拍，記錄人間的煙火氣；按下快門，留下美麗景色。

“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你”。去發現美，記錄美，時光流轉變化萬千，所到之處皆是風景。

青春虛度無所成，白首銜悲亦何及

逝川與流光，飄忽不相待

充分利用好碎片的時間

會帶給我們意想不到的驚喜~

轉自航大青年