為什麼凌晨1-3點總是自然醒,還有人凌晨3-5點自然醒?中醫提醒:身體這個部位堵住了
現代中醫研究證明,失眠病位主要在心,並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。如果機體諸臟腑功能的執行正常且協調,人體陰陽之氣的執行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠。
一、凌晨1-3點醒來:肝經不通
凌晨1-3點是肝經當令,如果莫名醒來,多是因為肝經不通、肝火旺盛所致;
肝經不通的表現和危害:
1、口乾口苦、口臭、經常放屁;
2、頭髮愛出油、掉髮嚴重;
3、眼睛乾澀、長期黑眼圈;
4、指甲有豎紋、臉頰長肝斑;
5、皮膚髮黃、後背油膩、粉刺叢生;
6、大便粘馬桶、小便黃如茶;
7、腰腹贅肉多,身體異味大;
8、情緒暴躁、無端疲倦、抑鬱;
9、失眠多夢、偏頭痛;
10、不到40歲就兩鬢斑白
二、凌晨3-5點醒來:肺經不通
凌晨3—5點是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經不通的表現和危害:
1、眉毛乾枯,頭髮焦黃;
2、扁桃體發炎反覆
3、容易感冒、免疫力變得很差;
4、咳嗽痰多、動不動就過敏;
5、毛孔粗大,面板晦暗無光澤;
6、長期鼻炎,容易鼻塞流鼻涕;
7、愛打呼嚕,睡覺容易流口水;
8、凌晨3-5點自然醒;
9、胸悶氣短,容易便秘
【千古名方治失眠】
源自張仲景《金匱要略》,酸棗仁:心煩不得眠。
材料主要有:酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草。
1、酸棗仁:東方睡果,安神養心、疏肝解鬱;
2、百合:歸心、肝經,清心安神,降肝火;
3、蓮子:入肝經,清肝火,潤肺養心、安神;
4、茯苓:一兩茯苓一兩金,除煩安神;
睡前2小時來一杯,重回嬰兒般睡眠。