脾臟是人類重要器官

，不良飲食習慣以及生活習慣會導致脾胃虛弱，長期脾胃虛弱會導致人體吸收營養物質的能力降低，因此脾虛的人需要注意飲食，透過飲食合理調養。今天仙華醫生就帶大家來看看，

生活中常見的可以養脾健胃的4種食物。

脾胃虛弱的幾大症狀表現你知多少

1、面黃肌瘦

只要當我們的脾胃健康時，不論膚色是白皙、暗黃還是黝黑，都會透著光澤，而當脾虛的時候往往面色就會萎黃，沒有光澤，看起來總是一副營養不良的樣子。

此外，

脾胃虛寒容易引起積食，食物不能得到消化，營養物質無法吸收，最終形成疳積，進而導致面黃肌瘦。

2、食慾下降

如果溼氣進入身體但是沒有及時的排出體外，那麼很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質，促進體內新陳代謝的速度。

夏天是一年四季中最為溼熱的一個季節，在這個時候很多人都會出現食慾下降已經消化能力下降的情況。

但是，也有一部分人食慾並沒有變差，反而出現強烈的飢餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現了胃強脾弱的情況了。

3、肚子變大

脾虛的人群還會出現肚子變大的現象，但是整個人看起來卻不胖，單單隻胖肚子。如果你身上有這個情況的話，多半是因為脾虛而引起的。

因為當脾虛的人脾胃功能較差時，體內的一些脂肪、廢氣等都會無法及時地排出去，因此，就會導致肚子越變越大。

脾胃虛弱？仙華醫生建議：多吃4種食物，或能夠養脾健胃

1、扁豆

在日常生活中，人們經常會吃扁豆，而且由於扁豆性平味甘，特別適合脾胃虛弱的人食用。

扁豆中含有非常多的營養成分

，特別是白扁豆，脾胃虛弱的人將

白扁豆與粳米

放在一起熬粥食用，

能健脾養胃

，同時也能

幫助人們排出體內的溼氣。

2、蓮藕

蓮藕是生活中一種常見的食物，平時有不少人再買回蓮藕後會先水煮一下，然後涼拌吃，這種吃法確實是比較不錯，其實還可以和排骨燉在一起，喝著暖暖的排骨蓮藕湯是多麼愜意的一個事情。

對於脾胃虛弱的人來說，

多吃一些蓮藕還能夠補益脾胃

，特別是蓮藕能夠散發一種

清香

，非常的獨特，

能夠讓人們增加食慾，促進消化。

3、芋頭

芋頭是很多人都非常喜歡的一種蔬菜，裡面的

澱粉量非常豐富

，口感也非常好，非常容易被身體所消化和吸收，具有

健脾開胃

的功效，

非常適合脾胃虛弱的朋友吃。

芋頭的製作方法多種多樣，在很多美食的製作過程中都可以加入芋頭，所以用芋頭來調理脾胃，並不會讓你覺得口味非常的單調。

4、猴頭菇

猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物，其

性甘平

，進食之後可以

養胃健脾，抗癌，益腎，補虛

。適腹瀉，脾虛，食慾不振，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，眩暈神經衰弱等患者進食，

有很好的食療效果。

因此，建議身體虛弱或者病人，老年人經常食用猴頭菇，能夠

滋養身體，幫助提高免疫能力。

結語：

當出現脾虛之後，身體上就會出現一些變化，如果不及時進行調理，很容易對人的健康帶來很大的影響，要

透過健康有效的飲食，和生活習慣來改變，

讓身體的各個器官都能夠健康地進行工作。