計劃晚上上網課，看了五分鐘就被娛樂八卦吸引了注意力；
計劃每天讀50頁書，翻了兩頁就扔下書去玩手機了；
計劃早起跑步，跑了三天再也沒早起過
……
當被問到計劃的事情是否完成了，我們最常掛在嘴邊的一句話是“我沒有時間”。
工作之餘，是真的一點時間都沒有嗎？
還是我們將太多的時間和精力耗費在無關緊要的瑣事上了？
怎樣合理規劃時間？
我最近在讀的，就是一本特別的時間管理書籍——《掌控24小時》。
作者尹慕言老師將一天24小時劃分為規劃的早晨、專注的上午、修復的中午、協作的下午、投資的晚上，每個時段都給出了可操作性強的方法，讓我們迅速上手，釐清混亂的生活，開啟秩序井然的人生。
我從書中提取了最有感悟的10個句子，強烈建議大家讀一讀！
1
時間是人一生中最關鍵的變數。
每次參加同學聚會，發現原先各方面條件差不多的同學，逐漸拉開了差距，而且差距越來越大。
同樣的時間，有的人用在讀書寫作上，有的人用在鍛鍊健身上，有的人用在人際交往上，有的人用在陪伴家人上，有的人用在刷劇看小說上……
每個人都根據自己的需要，來調整安排時間。時間花在哪兒，成績就出在哪兒。
就像作者所說的“你關注什麼，時間便會流向什麼。”
我們想要在某一方面獲得成就，就要投入時間和精力，在這一方向上持續不斷地努力。
起初，不會有什麼大的變化，但是日積月累，當量變達到一定程度，會發生質的改變。
2
只有看清阻力，
你才能做出改變。
你是否下了一次又一次的決心，卻總是半途而廢？
你是否思考過，是什麼在阻止你做出改變？
作者認為，想要做出改變，我們首先要找到阻力的源頭，挖掘不滿的真相。
每個人對生活都有一些不滿，可能是雞毛蒜皮的小事兒，可能是工作、生活中的大事兒。
我們要搞清楚，自己抱怨不滿的是哪些方面，產生不滿的根本原因是什麼，哪些是我們應該且能夠改變的。
3
你怎樣期待自己，
自己就會怎樣發展。
早上出門前，預言自己“我今天又會做什麼特別棒的事”，這是著名政治家本傑明·富蘭克林每天必做的一件事情。
大腦具有可塑性，積極的心理暗示，強烈的自我期待，在大腦中留下了印記。
我們的行動受大腦支配，朝著期待的方向努力，預言變成了現實。
透過多次重複，這種印記會不斷強化，幫助我們形成新的行為模式。
作者建議我們，每天早起時，給自己一個積極的心理暗示，讓每一天有一個好的開始。
而且，不單單是早起時，我們做每一件事情之前，都可以告訴自己“接下來要做一件特別圓滿、特別成功的事情”。
4
你必須先讓計劃被看見。
同事生日，幾個月之前買好了禮物，生日那天卻忘了去；
出門旅遊，大包小包收拾了一籮筐，臨進車站發現忘了買票；
超市購物，想好了需要添置哪些物品，買完發現忘了好幾件
……
大腦中有太多的資訊，某些資訊被遺忘是在所難免的。
很多事情，我們遺憾錯過，並不是因為能力不足，而是忘記了。
作者給出了一個應對遺忘的小技巧，將計劃寫下來，讓自己看見。
寫計劃，是一個區分重要性、梳理優先事項的過程。
透過分析比較，剔除一些不必要事項，保留重要事項，列出計劃清單。
這一過程，包括書寫、分析、理解、整合資訊等環節，大腦專注於計劃事項，始終處於活躍狀態，與單純想象相比，更容易留下深刻印象。
5
永遠不要忘了，
要事第一。
我們每天要處理的任務很多，但重要且緊急的事情只有幾件。
秉承要事第一的原則，在列清單或計劃時，要對所有的任務進行一一盤點。
作者建議，使用時間管理四象限，按照緊急程度和重要程度進行歸類。
劃分出既重要又緊急的任務、重要不緊急的任務、緊急但不重要的任務、既不重要又不緊急的任務。
其中既重要又緊急的任務是講究實效性，挑出來，列在最優先辦理的行列之中，馬上著手的，
6
想，都是問題；
做，才有答案。
俗話說，“說一千道一萬，不如踏踏實實做一件”。
行動是將理想變成現實的唯一可行之路，計劃得周全，設想得再美好，沒有行動，一切都是紙上談兵。
很多人在行動之前，會有諸多的顧慮和擔憂。
“萬一失敗了怎麼辦”
“如果沒有達到預期怎麼辦”
……
作者建議，設定行動的第一步時，要確保這一步小到不可能失敗。
比如，從來沒有學過英語語法，不能指望自己一節課掌握所有語法知識，否則很容易產生挫敗感而選擇放棄。
行動的第一步，可以是記憶一個知識點、分析一個句子語法，逐漸增加難度。
7
做事先盤“人”。
不論是上班族，還是自由工作者，工作過程中，都有不可避免的就是與人打交道。
工作正進行到一半，被同事打斷分了心，要從頭開始捋順思路；
合作的專案，自己的部分做完了，同事的部分遲遲沒有完成，導致工作一直無法收尾
……
作者認為，我們既要管理好自己的時間，也要管理好他人的時間。盤點“重要他人”，有助於我們提高效率。
重要他人主要包括三類：與完成任務密切相關的人、在完成任務中提供支援和幫助的人、影響任務完成進度的人。
找出重要他人後，與其進行溝通協調，明確需要各自獨立完成的工作有哪些、需要雙方協作的工作有哪些、什麼時間點進行溝通與反饋等問題。
8
但凡想做成一件事，
必須有一個明確的負責人對它負責。
“一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝”，三個和尚的故事就是團隊合作的真實寫照。
在團隊中，一項工作，如果沒有明確地指定某個人負責完成，而是由所有人負責，這項工作很可能沒有一個人會關注。
作者認為，我們要遵循一人一事原則，每件事情都指定一個明確的負責人。
如果是多人合作的專案，要劃出界限，區分每個人負責的任務環節。
每個人清楚自己的任務範圍，理解考核評價的關鍵指標，把握工作進度，既有助於個人獨立完成工作，也有助於團隊整體工作的推進。
9
犯錯了，別急，
先慶祝一下。
歌德在《浮士德》中說，“人只要奮鬥，就會犯錯”。
犯錯並不可怕，可怕的是不願意承認錯誤，任由錯誤繼續往下發展。
人一旦犯錯，容易陷入兩種極端狀態。
要麼拼命地找理由、找藉口推卸責任，掩蓋自己的錯誤。
要麼幹什麼事情都提不起興趣，始終深陷在犯錯的自責懊悔之中。
“犯錯了，別急，先慶祝一下”，是一種坦然面對錯誤的方法。
我們要把每一次犯錯當成進步的機會，透過覆盤，找出錯誤發生的原因以及改正的方向，從中吸取教訓，避免再犯同樣的錯誤。
10
雞蛋從外面打破是食物，
從裡面打破是生命。
我們經常聽到，改變自己、改變命運之類的說法。
許多人都寄希望於外界環境或者是他人的力量推動自己，希望偶然的際遇能夠重塑自己的人生。
但在作者看來，撬動機會的原動力來自於我們自己，我們要成為自己的時間喚醒教練。
真正的改變，從自己內心開始，從主動行動開始，才會有堅定的決心和持久的動力。
結語
尹慕言老師在《掌控24小時》中說，“很多人埋頭與時間賽跑，往往忽略了自己到底想要什麼，想去哪兒，想成為什麼樣的人”。
比起學習時間管理方法，更重要的是喚醒自己，挖掘自己的內在潛力，而這個開關鍵就掌握在我們自己手中。