這類飲品屬於一種中國傳統的美食，很多上了年紀的人會選擇在早餐期間喝粥只喝粥，幾乎不吃其他的食物。

因為中老年人覺得粥類飲品喝起來比較軟爛，

不需要太過咀嚼也能夠被消化吸收，能夠減輕消化吸收的負擔。

其實吃早餐的時候適當的喝點粥的確是不錯的選擇，但是不能只喝粥，因為只喝粥的話會導致營養攝入過於單一，所以喝粥的時候應該搭配著其他有營養的食物來吃，並且平時喝粥也應該要特別注意，如果總是這樣喝粥的話，可能會讓身體越來越差。

這樣喝粥，可能會讓身體“越喝越差”？

白粥配鹹菜

白粥配鹹菜是很多傳統家庭的早餐標配，可能很多人覺得這樣的吃法吃起來美味，

而且還能夠衝擊，但是如果早餐期間只吃白粥和鹹菜的話，或許並不利於健康。

因為白粥的營養成分本身就比較低，而且鹹菜經過醃製之後，其中的鹽分以及亞硝酸鹽含量可能會隨之升高，所以經常吃這種食物並不利於健康，如果實在想要吃白粥和鹹菜的話，也應該搭配其他食物一起吃。

白粥加白糖

一些人覺得白粥的味道吃起來太過平淡，

所以為了提升口感，所以在喝白粥的時候會加入一些白糖來調味。

雖然說加入白糖之後白粥喝起來非常美味，但是大量的糖分攝入可能並不利於身體的健康，因為白粥當中的澱粉本身就會帶來一定的糖分，如果再繼續涉入白糖的話，有可能會導致血糖波動，甚至糖分進入體內之後轉化成脂肪，還可能會造成脂肪堆積的情況。

由此可見，雖然說喝白粥是一種非常常吃的飲食方式，但是盲目的喝白粥或者是透過以下這幾種方式喝白粥的話，

並不利於身體健康，那麼到底怎麼喝才能喝出健康呢？

到底該怎麼喝？

不宜過量

再好的東西都有兩面性，如果喝白粥的時候一次性喝太多的話，可能並不利於身體的健康，而且還可能會出現血糖偏高的情況，所以說大家平時喝白粥的時候一定要控制攝入量，千萬不要喝太多，為了身體健康著想，希望你能牢記於心。

注重喝白粥的時間

健康的喝粥時間是早上和晚上，可是很多人卻選擇在中午喝粥甚至只喝粥而不吃其他的食物，要知道午餐的選擇是非常關鍵的，如果午餐吃不飽的話，那麼就會影響到下午的生活和工作，

畢竟白粥的營養成分相對比較低，而且喝完白粥之後容易讓人產生飢餓感。

所以建議大家平時喝粥的時候一定要注重喝粥的時間，儘量不要選擇中午喝粥，以免影響身體健康。

白粥適當新增粗糧

白米粥屬於一種精細的糧食，如果只喝白米粥的話，可能會導致營養攝入過於單一，所以說建議大家平時熬粥的時候應該適當地加入一些粗糧

，或許測量的加入能夠提升白粥的營養價值，而且還可以增強飽腹感，對身體健康有好處。

如果只是盲目喝粥的話，可能並不會讓這些好處發揮作用，反而還會給身體帶來一定的傷害，所以說上面提到的這幾點關於喝粥的嘗試，希望你能放在心上。