夏天孩子長個子，是有科學原因的，陽光中含有的紫外線是所有季節中最多的。紫外線不僅有很好的殺菌作用， 而且能刺激骨髓增生，促使紅細胞增多，加快組織的新陳代謝。但是一定要注意選擇在上午9點以前或者是下午4點以後帶孩子出門，避免曬傷孩子嬌嫩的面板。

上個月部門聚餐時，美美帶著兒子維維一起來吃飯，同事們都非常喜歡維維，因為維維長得很可愛也很乖巧。大家都逗他喊阿姨，孩子胖胖的，就是身材有點矮，大家都很疑惑，按說美美要是給孩子吃得不好，孩子怎麼還能胖乎乎的。直到聚餐結束，美美的老公來接她和孩子我們看到孩子的爸爸也不高，大家心裡釋然了。直到前天同事請假沒來，我們打聽到同事的孩子住院了。原來不光我們注意到孩子的身材矮小，同事自己也聽到了大家的談論，回去就開始每天給孩子煮起了骨湯。

去醫院體檢的時候醫生告訴她，孩子的發育停滯了。美美十分的驚訝覺得自己的孩子平時沒有什麼大毛病，沒有想到會因為喝骨湯就缺鈣不長個了。醫生說家長日常太不注重孩子的身高發育了，許多孩子就是因為家長的粗心大意導致孩子一生都身材矮小悔不當初。醫生還給美美提了幾點建議，說趕緊回家帶孩子執行起來，孩子的身高還會有起色。

醫生建議：日常督促孩子多做3件事，孩子身高蹭蹭長

適量的運動

運動可以刺激垂體分泌生長激素，彈跳類的運動比如打球，跳繩都會刺激骨骼快速生長，是很好的運動方式。因為適當的拉伸可以鍛鍊腰背部，改善孩子的體態，讓孩子視覺上顯高。像是舞蹈演員，運動員和軍人就看起來比同身高的人視覺上顯高很多。但對小孩子來說，也不能使用器械過度的拉伸，反自然的東西不要輕易給孩子嘗試。甚至有的家長會給孩子做頭頸部的拉伸，把正常的脊柱拉直，雖然孩子視覺上顯高了，但是為了避免以後頭部頸椎和脊柱出現問題，不要輕易嘗試。

2。 充足的深睡眠

負責身高發育的最主要激素生長激素在夜間分泌，白天處於相對低的水平。生長激素是孩子在深度睡眠才會分泌，家長如果打擾孩子的睡眠會阻礙生長激素的分泌變少。有研究顯示生長激素在晚十一點開始進入分泌高峰，十二點到達頂峰，凌晨會有一些小的高峰。因此家長不要讓孩子熬夜，最好十點就要進入深睡。在睡覺前儘量不要讓孩子吃東西，不要憋尿，給孩子及時關燈。

3。 合理的飲食

挺多家長把飲食看得過於重要，認為只有吃好才能長高，實則不然，符合孩子攝食願望的飲食才最有利。家長可以給孩子選擇補充鈣，孩子愛吃還能有效預防和緩解孩子的消化不良問題，孩子光吃得好不夠，最主要是得消化好；鈣質還能夠幫助增強孩子的骨骼生長，並同時避免生長時出現的肌肉痠痛的問題。雙管齊下，孩子健健康康地長高個。