身體弱易感冒常吃提高免疫力的藥膳，品美味又強身的靠譜美食。

黃花枸杞蒸瘦肉   功效：是一道滋陰、潤燥、補腎、益肝補氣、補血、催奶的營養菜餚，特別適合產後體虛的新媽媽食用，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，還具有清熱除煩、利尿消腫、止血下乳的作用。

準備食材：瘦豬肉200克，黃花菜15克，枸杞10克，香油、料酒、醬油、精鹽、澱粉各適量。

做法步驟：

1、提前將枸杞泡發洗淨，黃花菜用水泡發後，擇洗乾淨，瘦肉切成小丁，加入黃花菜和枸杞，一起剁成蓉；

2、加入料酒、醬油、香油、澱粉、鹽攪拌至粘，放入蒸碗中抹平；

3、入鍋內隔水蒸20分鐘即可食用。

蘿蔔枸杞烏雞湯   功效：提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，尤其適合女人，健脾胃，補氣血。

準備食材：烏雞半隻，白蘿蔔半個，枸杞5克，生薑1塊，蔥適量。

做法步驟：

1、生薑切片，蔥切斷，白蘿蔔切片滾刀塊，烏雞洗淨，斬塊，準備一鍋開水，將烏雞塊下入，焯5分鐘後撈起，沖水瀝乾；

2、將烏雞塊放入砂鍋內，加入薑片，蔥斷，加入開水，煲1小時左右；

3、加入白蘿蔔塊繼續煲半小時，關火前5分鐘加入枸杞，放鹽調味即可，喝時撒些蔥花或香菜味道也不錯的。

黨參燉土雞   功效：滋補養身，預防感冒，增強免疫能力。

準備食材：土雞半隻，黨參少許，當歸、紅棗、桂圓、花椒、薑片、乾紅辣椒、食鹽、香葉，蔥段各適量。

做法步驟：

1、將土雞洗乾淨切塊 用熱水焯一下可以去掉血水和浮末，準備好蔥段薑片 花椒和香葉裝入調料器裡，黨參和當歸 枸杞 桂圓 紅棗 乾紅辣椒；

2、將提前燒好的熱水、焯好的雞塊 和準備的所有輔料放入電燉鍋中， 用老火湯定時四小時，肉燉爛差不多可以出鍋前放少許鹽；

3、根據個人口味出鍋前新增點香菜末即可。

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（以上照片來源於網路）