有關的調查資料顯示，這些年來胃病的發病率越來越高，造成這一結果的原因是隨著生活節奏的加快，很多人有暴飲暴食，三餐不規律，以及愛吃高熱量高油膩食物的習慣。

這樣一來，胃病發作時不光會使患者出現胃痛胃脹等症狀，日積月累的情況下還會引起營養不良問題，並且降低人體抵抗力。

所以當患有胃病後，大家必須得重視起來，積極治療，同時從生活習慣入手，堅持養胃。

不過有時候看起來養胃的方法卻容易適得其反，

例如下文中提到的6個謠言，希望大家別再傻傻的相信。

　　1、喝粥養胃

一說到養胃，很多人都會不約而同的想起來喝粥這一方式，因為大家認為粥比較容易消化，不會給胃部增添負擔，可殊不知，

經常喝粥不光營養過於單一，而且長時間熬煮的粥類食品中的營養物質已經遭到了破壞。

尤其是患有胃潰瘍或者淺表性胃炎的情況下，如果長期喝不需要胃部消化的粥類食品，長此以往反而容易導致胃功能減退。

　　2、胃不好只能吃素

有部分人群認為肉類食物不容易消化，在有了胃病後便不再吃肉，可是大家卻忽略了肉類食品中含有人體所需要的蛋白質，如果長期不吃就會出現營養不良的問題。

而且肉類是否容易消化跟烹飪的方法有關，若是採用煮蒸的方式更容易消化

，其次是每次吃的時候不能過量。

除此之外，

芹菜韭菜等跟根莖粗的蔬菜，雖然是素菜，但是其中的粗纖維較多

，並不容易消化。

　　3、喝牛奶養胃

牛奶中的確含有豐富的營養元素，尤其是蛋白質和鈣質，但是並不適合所有患有胃病的人

，尤其是胃酸分泌量較多的情況下，如果再喝牛奶只會刺激胃部分泌更多的胃酸

，甚至出現反流情況，引起胃部不適感。

　　4、養胃多喝生薑水

眾所周知，姜是一種常見的調味品，大家認為這是溫熱性質的食物，要是胃部不舒服可以用生薑水沖水喝。可是如果生薑沒有完全做熟，

同樣會自己胃部使得胃黏膜受損，

尤其是本來就胃潰瘍疾病的話，還會加重病情。

　　5、

吃蜂蜜養胃

蜂蜜中富含澱粉酶和蔗糖酶，所以有人認為它具有養胃的功效，可其實並非如此，有關的實驗發現，

這些活性酶在胃酸作用之下很快就會失去活性，而且蜂蜜中含糖量過高

，容易刺激胃部分泌胃酸。

　　6、胃不好不能吃辛辣食品

胃不好的人其實不是一點辣椒都不能吃，反之，

適當的辣可以增加胃黏膜血流量

，進而起到保護胃黏膜的效果。

總而言之，胃部使人體消化食物以及吸收營養物質的器官，一旦胃病發生勢必會導致身體抵抗力下降，所以當有了胃不適症狀後就要多養胃，但養胃必須得遠離一些不正確的行為，例如上文中提到的6個。

與此同時為了防患於未然，無論吃什麼東西都要細嚼慢嚥，否則食物體積太大，也會給胃部增加消化的負擔。