作者：吃飯睡覺上麻

減脂期最痛苦的莫過於明明特別餓還不敢吃，生怕前功盡棄。前兩個月我沒怎麼運動成功減重20斤，當真覺得不可思議，其實我主要是靠吃這些小零食來避免因為餓得受不了別的吃的。

1。低脂速食雞胸肉

雞胸肉本身脂肪含量很低，熱量也很低，但卻擁有豐富的蛋白質，但自己在家裡做的，有時候會被弄的特別老，吃起來感在嚼肉渣一樣。於是我就在網上買了那種速食的雞胸肉，有多種口味可以選擇，可以換著口味吃，感覺還不錯。

另外的話這種雞胸肉的價格也還不錯，我有一次趁活動的時候囤了一些，摺合不到2塊錢一袋。

2。即食牛肉

雞肉吃起來的口感比牛肉差多了，我在減脂期最喜歡的還是牛肉，牛肉吃起來更勁道，並且不會像雞胸肉那樣變成絲絲的。我也買過新鮮牛肉自己來滷，這種吃的更放心點，但最終還是因為太麻煩了，放棄了。於是在網上入手這種即食的牛肉，很方便，我一般都是買配料表簡單的，最好就牛肉跟鹽這兩種的。

即食牛肉比雞胸肉貴多了，但好吃也不是一個層次。我都是當雞胸肉吃的厭倦了，就吃幾個牛肉來換換口味。這個即食牛肉我在活動的時候買過摺合10塊錢一袋，還算不錯。

3。風乾手撕牛肉條

這種我主要是買來當做小零嘴吃的，我就放辦公室裡的，下午餓了就來一根，沒什麼負擔，也不擔心脂肪的問題。不過缺點就是價格貴，一斤都是100多，不過我一罐在辦公室也吃了快1個月還算不錯。

整個減脂期間我吃的最多的肉製品就是這些，雞胸肉買這種即食的，比我自己做的嫩好多，也好吃好多。牛肉的話其實確實有點貴可以嘗試自己買新鮮肉來滷製，也還不錯。