胃的健康，常常被認為是每個人的通病而忽視。即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。一不小心胃病就反反覆覆，讓人苦惱不已！那麼你知道日常生活中，你做的哪些行為，正在慢慢傷害你的胃嗎？下面跟小編一起看看吧！

胃病反反覆覆都是這些壞習慣導致的，看了別再一錯再錯啦！

1、長期抽菸

抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。

2、熬夜

胃不好的人應該避免過度疲勞如果身體過於勞累，不注意休息，經常在深夜工作，經常導致胃腸功能紊亂，消化系統功能大大降低。並且胃酸分泌過多，還會影響內部環境的酸鹼平衡，更容易對胃腸黏膜造成損傷。

3、三餐不定，喜食燙食

胃是很有時間觀念的器官，有調查顯示，經常三餐不定時的人發生胃癌的機率是正常人的1。3倍，喜食燙食達到4。2倍。

另外，人的消化道黏膜可承受的溫度大約為50～60℃，長期吃太燙的食物，黏膜損傷還未被修復又二次損傷了，如此反覆會導致黏膜質改變，誘發胃癌。

想要胃好，日常做好3件事

1、吃飯細嚼慢嚥

首先，細嚼慢嚥更利於養胃。胃是磨碎食物的初步消化器官，食物在胃部停留一定的時間，胃將大顆粒的食物轉變為小顆粒，這樣更利於營養的吸收利用。

2、飯後按腹部

吃完飯以後，將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針轉圈按摩。這個動作可以幫助胃部消化，提升胃動力。

只要按摩五分鐘左右就可以有效的減少胃部的負擔，當然每天最多按摩三次，次數過多反而會傷胃。

3、日常一杯黑糯茶

經研究表明，黑糯茶含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、修復胃黏膜！

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。