做夢的時間約佔睡眠時間的20~25%，做夢時腦波現象和熟睡時狀況不同，做夢時的波長與思考時一樣，表示大腦當時正在活動，那麼，人為什麼會做夢呢？人不做夢就表示日常生活不健全。夢和人類心理有著密切關係。就做夢對於心理健康的功效來分，有以下四種。

滿足願望

現實中無法得到滿足的事，在夢裡能獲得滿足。

調整生活節奏

人生活中一定要保持規律的節奏。如果節奏亂了，就可以借做夢來調整。

放鬆思緒

將日常生活中被壓抑的自由思想予以解放，排除心理壓力，當你清醒後會覺得神清氣爽。

前世的記憶

雖然還沒有科學證據，但是對於前世的片段記憶，會於夢中出現。

那麼夢有什麼種類，我分為以下幾種。

關於正夢

由夢中預知未來發生的事情，這種夢就叫做預知夢。關於預知夢，在科學上還沒有很明確的例證，有人就將之視為迷信或偶然。當你心中有著強烈渴望或不安時，正夢常會變成反夢讓你夢見。那你相信正夢嗎？

何謂正夢

你的夢成為事實，這就是正夢。據說夢預知未來準確率約為10~30%，所以正夢才會被說是迷信。但是夢境成真的例子實在很少。正夢的特徵就是印象非常鮮明，醒來後夢的所有細節都還記得很清楚。一般人常說黎明時所做的夢就是正夢，就是因為這個緣故。

何謂反夢

和正夢相反，夢境和現實生活中的狀況相反，這是一種預知夢。一般說來，做惡夢的話，就說那是反夢。當你心中有所不安時，也會做夢。譬如夢見考試滿分的話，那就要注意了，實際上可能會不及格。就是因為你知道可能有這樣的結果，所以才借做夢來滿足心願。年輕人常會做反夢，至於原因為何，至今仍不清楚。

有顏色或香味的夢

就生物機能而言，辨別顏色或香味的能力的產生，會比辨別形狀的能力來得慢，所以有顏色或香味的夢，是很難得夢見的。這是一種啟示夢、預知夢是解夢的重要線索。

色彩夢

一般的夢都是沒有顏色的，但有時也會夢見鮮明的色彩。為什麼會有顏色呢？至今科學尚無法加以解明，問題在於出現什麼顏色。如果夢境顏色模糊不清或混濁的話，表示你現在心情很不穩定或狀況不好。相反地，如果夢境顏色鮮明的話，表示你現在精神狀況很好。每個顏色所代表的意義皆不同，請參考辭典的解說。

芳香夢

很少人做夢能感到夢中的味道。夢中的味道可說是某種東西的象徵。有味道的夢通常和回憶有關。夢見香味讓心靈獲得休息，是種好夢。夢見不好的味道則是惡夢，表示你壓力好大，情緒不穩。

那麼如何做個好夢呢

所謂好夢，就是因為做了這個夢而使運勢開展，就字面的意思來解釋，就是預告會有好事降臨的夢。夢的內容因人而異，而新春初夢（一富士、二鷹、三茄子）就是所謂的日本吉夢。將前一晚做的夢記錄下來，也能明瞭夢與現實的關關，就知道什麼夢對自己而言是吉夢了。

在日本江戶時代，每逢農曆十二月，就有販賣實船圖的人。（實船圖就是畫著載有七褔神和各種財實的實船的圖畫。）在年初一晚上，睡覺時將這幅畫在枕頭下，就能夢到好夢。這不全是迷信，但是睡前想的事情確實有些會在夢中出現，因為就寢前大腦接收到的具體影象，會在夢中出現，而有過這樣的經驗的人不少；看著電影或電視入睡的話，夢中劇情會接續下來，就是這個緣故。也就是說，將有好兆頭的東西墊於枕頭下入睡，就容易夢見好夢。據說在枕頭下墊幫助入眠的藥草也能夢到好夢。