文丨C媽學堂

昨天，一回到家就看到孩子坐在沙發上生悶氣，於是我就過去跟他聊天，想知道他到底發生了什麼事情，讓他變得那麼不開心。

“你怎麼啦？看起來有些不太開心呢？是在學校發生什麼事情了嗎？”

“媽媽，沒什麼事兒。”

“怎麼可能沒事呢，看你的情緒就不太對。”

“媽媽，我是不是真的太笨了？”

我上臺演講，一看到臺下有很多的同學，心裡就開始緊張了，我告訴自己，自己已經準備了那麼久了，正常發揮就好了。

但是，一上臺我還是莫名的緊張害怕，中間還說錯了一段話，我看到臺下的同學都在議論我，我真的太丟人了，我是不是很差勁，現在都沒有信心了。

“原來是這樣呀，寶貝，沒事的，你已經很棒了，臺下那麼多同學都沒有勇氣上臺演講，你卻選擇了上臺演講，說明你還是很棒的，媽媽相信你下次一定能比這次做得更好。”

很多孩子在做事情的時候都非常的認真，所以他們會極其關注這件事情產生的後果，同時關注別人對於自己的評價。

就像我家孩子上面所描述的事情，相信很多家長也都曾遇到過。明明自家孩子已經表現得非常優秀了，但是實際上一上場就會感到異常的緊張，害怕自己出錯，同時認為別人一直在關注自己，這種緊張不安的情緒就越來越明顯。

但是這樣的緊張不安，並不會給孩子帶來任何的好處，只會讓他們在表演，或者公共場合表現出更加軟弱自卑的情緒，比較嚴重的也會致使自己之前的所有事情付之一炬。

那麼，孩子出現這樣的情緒，到底是因為什麼原因呢？

實際上還是孩子本身心理狀態調節能力不強。

有相關的心理學家研究分析表示：

孩子一上場就出錯，可能是內心對於自我評價過高，同時關注其他人陷入了焦點效應的怪圈。

過度在意別人的評價會讓孩子陷入焦慮之中，出現更多的問題

聽過這樣一個故事：一個魔術師快要退休了，但是他又想著自己這一輩子所有的才華，可能不會被別人看到，所以就和自己的團隊表示，要開一場告別會，讓自己的事業有始有終。

在這個過程之中

他一直暗示自己，我一定要辦好這最後一場魔術會

，畢竟他對於我人生來說是最為重要的，算得上是總結了我這一輩子的成就。

在這樣的想法之中，他也在不斷地練習，比之前任何一次魔術表演都更認真。

但是在上場之前，卻表現了非常緊張的狀態，這種狀態是他曾經魔術表演不曾存在的。

本以為在自己這種高度重視的情況之下，他一定能夠表演的，非常成功，獲得更多人的讚美稱讚掌聲。

沒想到，在現場表演時卻出錯了，

最後這場告別賽成為他人生的第一個“滑鐵盧”

。

後來他一直不明白自己那麼努力，為什麼還會出現這樣明顯的錯誤？

實際上這也就是“焦點效應”帶來的問題。

★過度地關注自己

在一個群體之中，人們總是擔心別人對於自己的看法，所以在這個過程之中，不管是孩子還是其他人，面對同一件事情之時，便會過度地關注自己。

就像我上面所說的，孩子在演講的時候，因為臺下有很多人在關注自己，從而開始變得緊張，在這種心情因素的壓力之下，自然而然會忽視自己實質能力，從而影響到自身的水平發揮，出現失敗的結果。

當然，這種關注其實是無意識的關注，如果不能夠鎮定自若，必然無法控制自己內心的情緒。

★過度在意別人的評價

而上面所說的魔術師最後一次表演之時非常認真，但是卻失敗，其實在這個過程中就暗示他，過多地在意別人的評價，本末倒置，忽視了自己之前的初衷。

看似是為讓自己做得更好，但實際上會將所有的精力，放在思考別人如何評價自己這樣的事情上。

如果我們做一件事情的時候，因為自己內心的情緒分心，自然而然會走向失敗的結果。

焦點效應帶給我們的理論，並不像上面所說的這樣簡單，

任何一個人都有可能陷入焦點效應的怪圈。

如果按照一種順其自然的心態去做事情，或許可以優秀，但是一旦陷入焦點怪圈自然而然會出現失敗的結果。

焦點效應是什麼？它會給人帶來什麼樣的影響？

在上面我們分析了大部分人過度關注自我，過度關注別人評價之後帶來的影響，其實也是焦點效應本身的一種擴散。

除此之外，焦點效益也會使得人本身的性格，以及平時做事的方式，產生一定的變化，甚至主宰一個人的成功，暗示他未來的行為。

心理學上對於焦點效應有這樣的認知：

所謂的焦點效應，其實就是我們在和別人相處的過程之中，有可能會高估周圍人對於自己本身的關注。

大部分人在這個過程之中，會將自己看作是所有人的中心，甚至會暗示自己可能成為被關注的重點。

如果是一種正向的發展焦點效應，給人帶來的是自信的感覺，但實際上任何人一想到別人對於自己過度關注，其實內心緊張的情緒還是存在。

試想一下，長期以一種我是世界的中心宇宙的中心，這樣的態度自然而然會變得畏手畏腳，同時表現出來一些不符合自己本身行為以及特徵的事情。

長時間處於焦點效應之下，也有可能帶來這些危害：

1、不願意過度表現

記得有一次去圖書館參加讀書會之時，當時有主持人表示請一些會朗誦的孩子，上臺給其他小朋友讀詩歌。

因為我家孩子從三歲之後就長時間培養他這種能力，所以當時我建議他上去，沒想到他說：“媽媽我不可以。”後來不管怎麼勸說，我家孩子從來不會去人較多的地方表現。

出現這樣的情況，就有可能是因為焦點效應下，孩子們會過度的關注別人對於自己的評價，這就會帶來一定的壓力。

試想一下，誰不擔心自己在這個過程中出醜，在這個過程之中說錯話呢？為了避免出現錯誤，人就會選擇躲在一個角落裡。

2、盲目從眾，沒有特點

有一部分人是享受焦點效應給自己帶來的關懷，但是對於大部分人來說，卻沒有這種氣場去應對焦點效應帶來的影響。

所以為了避免自己成為焦點，自然而然就會選擇盲目從眾的方式，去應付別人的想法以及行為。

我們希望自己的孩子能夠成為一個優秀的人，但是他們長時間的隨波逐流，並不會讓孩子具有不可替代性，這也就阻礙了他本身的發展。

父母該如何巧妙地運用焦點效應？

從上面的分析之中，我們就可以瞭解到焦點效應對孩子的影響，既可以是正面的又可以是負面的，在這個過程之中，父母如果以一種正確引導的方式，讓孩子不斷地成長，就會促使他們變得更加優秀。

①讓孩子認識的焦點效應

對於大部分孩子來說，他們其實還是十分擔心自己成為團體的焦點，所以一旦出現這樣的情況也是非常的緊張。

在這個過程之中，爸爸媽媽可以以一種場景的設定，讓他們認識到焦點效應，或許孩子就會慢慢地理解，有可能是自己想得太多，自然而然就會放鬆心情。

②讓孩子思考自己對別人的關注

在生活之中，除了我們上面所說的理論方法之外，父母可以考慮對孩子進行一定的實踐講解，也就是說當別人成為焦點之後。

我們可以詢問孩子是否關注到這樣的人，當孩子願意從別人的角度去思考時，就會發現所謂的焦點效應，其實並不真實存在。

這樣也會讓孩子慢慢克服內心的恐懼感，更好地面對自己。

③孩子自我享受

當我們真的成為群體的焦點後，為什麼不能夠從容地對待呢？如果孩子真的認為自己處於焦點狀態之中，其實父母透過一定的引導，也可以讓他們變得更加自信。

所以父母應該不斷地進行鍛鍊，讓孩子能夠從容淡定的去處理這些問題，而不是一遇到所謂的焦點，就感到異常的緊張，甚至想要逃避。

不管是穿衣住行還是言語表達，孩子都有可能陷入焦點效應的怪圈，我們也相信，父母透過相應的指導能夠讓孩子自我享受。

在孩子成長過程之中，會出現各種各樣他們無法理解無法適應的事情，父母就應該對他們進行一定的講解，而我們上面所說的焦點效應，相信很多孩子都曾遇到過。

這種效應對人的影響也是較為明顯的，希望家長能夠了解清楚，並且正確的引導自家孩子坦然地面對所謂的焦點，讓他們變得更加自信。

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