不知道你有沒有過這樣的經歷：本來開開心心的吃東西，結果突然感覺胃裡一陣難受，噁心想吐？這種情況，可能是你的胃部胃酸分泌過多，導致胃像被火燒一樣難受。胃酸，本身是為了幫助人體消化食物的，具有很強的腐蝕性。但是，如果分泌過多，就會導致胃黏膜受損，出現燒心，反胃的情況。

現在的人，或多或少都會有胃部的問題。這其實跟平時的生活和飲食習慣有關。很多人為了工作和生活，經常忙得忘記吃飯，導致長時間空腹。同時間胃酸又在不停地分泌，胃部自然容易受到損傷。還有的，則是因為吃的食物不當，導致出現胃部不適。以下這些食物，經常反酸的人，還是儘量少吃或不吃，以免影響到胃部的健康。

“燒心”食物排行，經常反酸的人，儘量少吃或不吃，胃慢慢恢復。

酸性的水果

像是

檸檬、橘子

之類的，因為含有大量的檸檬酸，酸性較強。在進入人體後，會對胃部造成刺激，分泌更多的胃酸。特別是空腹的時候，吃這些酸性的水果，就更容易出現燒心、反酸的情況。

還有我們平時常見的

番茄

，不僅可以當做水果生吃，也可以當作蔬菜食用。很多人都喜歡直接生吃，或是做一道涼拌番茄。尤其是夏天的時候，撒上白糖，酸酸甜甜的，非常開胃。但是，番茄同樣也是酸性的，常吃也會對胃部產生刺激，所以經常反酸的人最好儘量少吃。如果想吃的話，可以將番茄和雞蛋一起，做成番茄蛋湯，減少其對胃部的刺激。

辛辣的調味品

在做菜的時候，廚房裡會常備辣椒和大蒜。這兩種調味品，本身都屬於辛辣的食物。大蒜中的大蒜素，在進入人體後，會對胃部造成強烈的刺激。相信生吃過大蒜的人，應該能夠體會到那種燒心的感覺。特別是空腹食用的話，胃部會長時間保持那種燒心的狀態，需要好一會兒才能緩解。

而辣椒就更不用說了，本身的辣椒素，就能夠對人的味蕾造成刺激。特別是像朝天椒這樣辛辣的品種，更是非常的辣。辣椒在進入人體後，也會對胃部造成刺激，促進胃酸的分泌。同時，還會影響膽汁的分泌，容易讓人產生反胃的感覺。另外，和辣椒一樣，黑胡椒同樣也會對胃部造成刺激，經常反酸的人，建議還是儘量少吃，以免導致反酸的症狀加重。

紅薯

天冷的時候，大街上經常會有人推著車，叫賣烤紅薯。那股香甜的味道，飄散在在寒冷的冬天，一飄就是好遠。很多孩子都抵擋不住那股有人的味道，央著父母買一份。雖然吃到嘴的時候，沒有聞起來那麼香。但是甜甜的、糯糯的，味道很是不錯。

不過，紅薯中含有大量的澱粉、糖分，在進入人體後，會刺激胃酸大量分泌，將其轉化成能量。如果吃的太多，或者空腹使用的話，過多的胃酸就會容易導致人體出現燒心的症狀。

經常泛酸的人，說明胃部已經出現了不適。如果再吃這類容易導致胃酸大量分泌的食物，那麼就會導致反酸的症狀加重，對胃粘膜的刺激加重，嚴重的還會導致胃穿孔或是胃出血。因此，一定要注意儘量少吃或不吃，減輕對胃部的刺激。