關於你的這一生，你有沒有想過要活到多少歲，有的人可能會說：“我活到六七十歲就知足了！”也有的人會這麼說：“我的願望是活到100歲，長長久久。”

可目前來看，真正能夠活到100歲的人只佔極少一部分，大多數人能夠在平均的長壽年齡就已經非常好了。據最新的調查資料顯示，我國男性的平均壽命為76歲，女性為78歲，但你知道嗎？其實，人人都能夠活到100歲。

著名心血管專家洪昭光說過：

都能活到100歲，只要在60歲之前做到不生病，80歲之前不衰老

，便能夠輕輕鬆鬆的透過100歲的大關，還不用去醫院排隊買藥，兒女也沒有負擔。

那麼，問題也就來了，60歲之前如何做到不生病呢？需要你遠離這幾件危害健康的事。

60歲之前，肥胖可能會縮短壽命：

維持健康的體重，是大家一生都要努力奮鬥的目標，為的不是賺多少錢，而是可以積攢下來更多的福氣以及壽命。如果你還年輕，肚子就像“懷孕”一般，身體也不會健康。

據《國際肥胖症雜誌》釋出的一項研究表明，超重或肥胖都會縮短壽命，如果在20~30歲之前已經處於肥胖的體型，預期壽命很可能會縮短10年。

所以，大家在享受各種美食之前，如果想要多保護身體健康，遠離才是最重要的事情，吃天然食物的味道，也未嘗不是一件好事。

60歲之前，吸菸酗酒可能會縮短壽命：

上年紀後，很多人都擔心自己的血管健康，甚至是害怕猝死、心肌梗死、腦梗死發生在自己的身上。如果你真想遠離這些心血管疾病，那麼它最喜歡的吸菸酗酒，要做到儘快戒掉。

吸菸喝酒可使血壓不斷上升，同時加速血管硬化，形成動脈硬化斑塊等危險。即使適量喝酒，人體在積攢酒精的危害後，也會到達酒精中毒，甚至是威脅大腦健康以及生命的地步，這件事大家要避開。

60歲之前，心態不好可能會縮短壽命：

常言道：“笑一笑十年少”、“健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病。”

其實，這些話語都是在告訴我們心態的好與壞，可以決定身體健康，如果心態不好，身體無疾病也容易造成心理疾病。如果身患疾病，但心態卻很好，說不一定也是促進病情迴轉的“靈丹妙藥”。