動脈粥樣硬化是一種全身性疾病，可以導致中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重問題。所以，關注動脈粥樣硬化是非常有必要的。

摸腳背，自測動脈硬化的方法可行嗎？

腳背稍靠外側，有一根動脈。有些人的這根血管搏動很強，有些人的摸起來卻似有似無。

這種強弱之分主要和天生的解剖學差異或者足部的胖瘦有關，並不能由此判斷動脈硬化。但是，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。

通常來說，足背動脈的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。除了外傷、風溼免疫疾病等，最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因就是下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側，足背動脈會相應變弱。

嚴重的，還會出現“走一段路就會腿發沉、腿痛，要休息一會兒才能繼續行走”的情況，這種現象在醫學上被稱為間歇性跛行。

如果雙側的足背動脈都越來越弱，那麼還需要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管，出現粥樣硬化和狹窄。

不想讓血管堵住，記住這 3 點

隨著年齡增長，血管難免會發生硬化狹窄，但是，我們是可以透過注意日常生活中的方方面面，來延緩動脈粥樣硬化發展的速度的。

防患於未然永遠是上上策。

想讓血管暢通，最老生常談卻也最有效的方法，歸結起來就 3 招。

1。 合理的膳食

低糖限油少鹽，不吸菸、不酗酒。

2。 勞動和鍛鍊

生命在於運動，血管健康也是同樣。

3。 遵醫囑服藥

控制好那些會影響血管狀況的慢性疾病，例如高血壓、肥胖、高脂血症、痛風、糖尿病等，認真吃藥、定期複查，把各項指標控制在合理的範圍內，都是保護心血管應該做的！

此外，降脂防硬化，還可試試麥豆蛋白粉

麥豆（豌豆）中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，預防老年人易發的心血管疾病。麥豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；麥豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

所以，麥豆蛋白粉主要營養來自麥豆蛋白，麥豆蛋白是從麥豆中提取的蛋白質，麥豆蛋白含有人體所需的8種必需氨基酸，並富含硒、鐵、維E、維C等多種營養素，麥豆蛋白的抗營養因子含量特別低，蛋白吸收率高達96％，易於人體吸收。其中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。