對於現代人來說，由於工作壓力、不良生活習慣、慢性病困擾等各種因素影響，導致每天想睡個好覺竟成了奢望。相關資料顯示，目前我國睡眠障礙群體超過3億人，睡眠問題已嚴重影響到人們的生活質量和身心健康。

尤其是夏季失眠，很多人一到夏季就睡不好，特別是天氣炎熱、心情煩躁時更容易失眠。夏季宜養心，養心最便捷、有效的方式就是睡眠，因此夏季更要重視睡眠的問題，長期睡眠不足會導致抑鬱症，令人健忘愚鈍，體重暴漲，增加罹患重疾的風險。那針對夏季失眠，我們如何調理呢？

氣血失調貫穿於失眠症的整個過程，是其主要的病理矛盾，也是其發病和加重的機制。很多人在夏季會有多夢的困擾，多夢也是睡眠狀態差的一個表現。這類人群往往因工作、生活壓力比較大，勞累過度、情志損傷，引起氣血不足、痰熱內擾肝膽，從而導致多夢。這類人常表現為，舌淡苔薄白或可兼齒痕，而面色萎黃或蒼白，少氣乏力，頭暈心悸，眼睛乾澀，經少色淡。

我們都知道“胃不和則臥不安”。尤其是當我們晚餐攝入過多，睡前如果沒有及時的消化掉，我們身體的血液就會聚集在腸胃幫助消化，從而減少了心或腦的血液供應量，血不能上輸於腦，腦部缺血就容易造成失眠多夢。特別是睡眠過程中，容易出現突然醒來，平時感覺口膩、口淡，厭食、大便不順等這類人多是因脾胃不和引起的。

中醫講究辨證論治，雖夏季失眠重在健脾養心，調和陰陽，但每人的症狀輕重緩急有所不同，故治療也不應拘於一方，建議當出現失眠時，應在醫生的指導下進行用藥，切記不可擅自服用藥物，防止症狀加劇。

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