隨著春天的來臨，各地氣溫逐步的回升，越來越多的人感覺自己在這個季節很容易犯困，甚至感覺自己比平時更加的“懶”：下班回家後，往沙發上一趟就不想動；週末休息在床上睡一整天依舊感覺體力得不到恢復；平時總是感覺提不起精神，稍微體力運動一下就累得不行……。。。。。

我們往往把這些都歸罪到“春困”“懶”上面，其實有時並不是這樣的，這是我們的身體“虛”了，它透過這些表現來提醒我們，它需要補充，需要我們調理了。聊到體虛，我們就得跟大家簡單聊聊中醫中常見的四類“虛”。

常見的“四大虛”

“氣虛”——無精打采，提不起精神來

《難經》中有說：“氣者，人之根本也”；《醫權初編》中有“人之生死，全賴乎氣。氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則死”的記載。兩個醫學典籍中這些話的描述，說明了“氣”對我們生命活動中的重要作用。

氣是構成人體及生命活動的最基本及最重要的物質，並構成人體臟腑及經絡生理功能。經常感冒、情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的後果。

氣虛的人會明顯感覺到精神不振、睏倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。

“血虛”——頭暈目眩，手腳容易發麻

血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體。當我們人體血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。

無論何種原因導致的血虛，我麼可以見到不同程度的精神狀態異常的表現，如：失眠、多夢、心悸、頭暈；又或者表現為血液不能營養全身各處的表現，如：手腳麻木、月經不調、四肢無力、面色蒼白等。

“陰虛”——內熱、陽氣亢盛、津液不足

陰與陽是相互對立、相互制約，又相互依存的關係，所以當我們人體出現“陰虧損”後，我們體內的陰就不能制約原本正常的陽，出現“陽亢進”。

陰虛的人，人體現為“虛熱”、內熱，我們常見的表現就是：煩躁失眠、口乾舌燥、咽喉腫痛且反覆纏綿、潮熱盜汗、腸燥便秘等症狀。

“陽虛”——畏寒怕冷、臟腑功能減退

陰與陽是相互對立、相互制約，又相互依存的關係，所以當我們人體出現“陽虧損”後，我們體內的陽就不能制約原本正常的陰，出現“陰過盛”。

陽虛的人，人體的表現為“寒證”、“功能減退”，我們常見的表現就是：畏寒怕冷、手腳冰涼、關節疼痛、容易感冒。陽虛的人特別容易出現消化能力下降、容易感冒咳嗽等。

四大虛的快速自檢

【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。

【血虛】面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓後不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉髮增多。

【陰虛】面板乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇發乾，頭髮枯黃。

【陽虛】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

四大虛的飲食調養

氣虛——補氣

日常常見補氣的藥食同源有：黃芪、人參、黨參。

服用方法：佐以瘦肉、雞等煲湯。

血虛——補血

日常常見補血的藥食同源有：當歸、紅參、紅棗以及阿膠等。

服用方法：加工成阿膠糕服用。

陰虛——滋陰潤燥

日常常見滋陰的藥食同源有：梨、麥冬、石斛等。

服用方法：做成糖水或者直接泡茶。

陽虛——補陽昇陽

日常常見補陽昇陽的有：羊肉、狗肉等熱性的肉類以及花椒、桂皮等辛溫昇陽之品。

服用方法：藥膳煲湯。