根據流行病學多年的研究實驗以及臨床觀察發現，癌症的發生除了和基因遺傳有一定的聯絡之外，大約80%以上的惡性腫瘤和環境以及生活習慣息息相關。

簡單來說，現在所做的一些不起眼的小事，都有可能給癌症的發病提供可乘之機，

尤其是下文中提到的4件事，如果不停的做下去，10年之後你也許會後悔。

　　1、抽菸喝酒

臨床調查資料顯示，90%以上的肺癌和吸菸有關，

也可以說抽菸是導致肺癌的元兇，

因為菸草中的有害物質非常之多，特別是

尼古丁，焦油等60多種化學物質都具有致癌性

。如若經常抽菸的話，輕則使肺上的功能下降，久而久之還會誘使細胞癌變。

而酒精對人體的傷害在於進入體內後，大部分都要肝臟來進行代謝，

同時代謝過程中還會產生超氧化物，氧化物以及乙醛等物質，

對人體的毒性非常之大。

　　2、飲食不健康

俗話說病從口入，如果吃的方面都不注意的話，疾病勢必會到來。比如三餐不規律，高油脂，高鹽分，高糖分飲食都不利於身體健康。首先，只有規律的吃東西，才能提供人體所需要的營養成分，進而維持器官的正常運轉。

而且在沒有吃東西時，

胃液依舊不斷的分泌，進而就會對胃壁造成傷害，

甚至導致胃炎，胃潰瘍，胃癌問題發生。

而經過油炸醃製的食物，雖然口感很好，可也不能多吃。

因為油炸食物製作的過程中會產生苯並芘和雜環芳烴類致癌物，

而長時間醃製的食品里亞硝酸鹽含量過高，進入人體後容易轉化為亞硝胺類致癌物。

最後所說的糖分過高的食品不僅會增加肥胖的機率，影響血管健康，同時還可能增加胰腺癌的患病風險。

因為研究發現，攝入過多糖分的情況下，胰島素大量分泌，使得胰島功能受損，進而增加糖尿病的發病機率。而流行病學資料顯示糖尿病，又和胰腺癌有著密切的聯絡。

　　3、久坐不動

長時間久坐不光會使得頸椎腰椎出問題，同時還會誘發胃癌以及結腸癌，

因為在坐著者時腸胃蠕動的速度減慢

，如果食物一直沒有消化，就會對胃壁細胞造成損傷。

另外久坐時胃腸道還會有淤血的問題，進而影響腸道的消化功能，一方面會導致便秘的問題發生，日積月累的情況下，毒素越來越多也會增加患癌風險。

　　4、熬夜

熬夜確實是非常不健康的習慣之一，因為晚上不僅是人體休息的時間，能夠為第2天的工作學習提供能量，同時也是器官細胞修復的時間段。不僅如此，

熬夜還會減少抑制細胞癌變的褪黑激素分泌，

長此以往難免會觸發癌症。

總的來說，癌細胞並不是突然就來到人們身邊的，往往和大家的生活習慣息息相關，例如上文中提到的熬夜，久坐不動，飲食不健康以及抽菸喝酒這些行為

，都會逐漸的損傷器官，甚至誘發癌細胞。

所以，為了身體健康著想，一定得改掉這些習慣，與此同時，

還要定期體檢

，發現異常後，才能及時干預。