水是人體不可缺少的物質之一，與生命和健康密切相關。飲用水對人體有很多好處，能溫暖胃和腸子，促進食慾，刺激腸蠕動，防止便秘等。炎熱的夏天，汗水的數量大大增加，但也有人擔心喝更多的水會損害腎臟？讓我們今天來談談它吧。

健康成年人喝大量的水，一般不會傷害他們的腎臟。

我們知道，飲用水與腎臟健康密切相關。對大多數正常人來說，飲水不是喝太多水，而是少喝。大量飲水會稀釋尿液，從而使尿液迅速排出，不僅可以預防腎結石，還可以保護腎臟。如果飲用水太少，可能會出現一系列疾病。

研究表明，健康成年人每天飲用2至3升水根本不超過腎臟的能力。只要不超過3升，我們根本不必擔心腎臟受損。相反，我們可以預見飲水的好處：促進新陳代謝、預防腎結石、促進尿酸排洩以防止痛風發作等等。

在特殊疾病的情況下不能多喝水。

當然，在某一疾病中喝過多的水並不一定是好事。腎功能不良的人（如急慢性腎功能衰竭的病人）和心力衰竭的人不應該喝太多的水，應該遵循一定的標準，否則就可能導致水中毒，水中毒在醫學上也被稱為\\‘\\’高容量低鈉血癥\\‘\\’。

以腎功能衰竭患者為例，如果早期患者排尿正常，無水鈉儲存，他們可以正常飲水。晚期，如果患者有水和鈉瀦留，不能小便，過量飲水可能會導致水腫加重，甚至心力衰竭。普通腎病患者不需要刻意限制水的攝入來防止尿液濃縮。腎結石患者應多喝水，但如果結石過大，超過12。5px，併到達上尿路，或造成梗阻，應限制飲水以防止腎盂積水。

中飲用水應注意的事項

1）成年人平均每天至少喝1200毫升水，或6至8杯水，而且要少量多次，每次應喝150毫升至200毫升，體質強壯的人，可飲用2000毫升以上3000毫升以上。運動時大量出汗，所以在運動前兩小時飲用400至600毫升電解質和糖；運動量應以汗量、少量時間為基礎。大量流汗的人應飲用適量的淡鹽水。

2）高血壓病人、久坐病人、感冒病人、便秘病人、飲酒者和其他人都需要大量的水，應經常提醒自己多喝水。在吃鹹的食物後，飯後半小時，開空調半小時後，洗澡後，當我心情煩躁，睡覺前，晚上起床後，早上起床後，我們應該喝水，這對保證身體水的平衡是有益的。

3）水質好，喝開水，礦泉水最好，一次喝足夠的水。

4）水的最適溫度為10×30℃，既不能太熱，也不能太冷。