中醫一致認為氣血固體，經絡則是負責我們體內血液的輸送滲透。但是，不知道你們是否想過，如果經絡一旦堵塞，會出現怎樣的狀況？告訴大家吧，如果真的經絡堵住了，會影響到器官間的血液輸送，另外器官還將得不到營養供應，從而會增加各種病症的患有率。

那麼想要避免經絡堵塞，保持通暢，應該怎麼做呢？快來了解一下吧！

其實從中醫角度來看，我們可以透過泡腳的方法去改變經絡堵塞的情況。

很多人認為泡腳並沒有很重要，大概也就是暖暖腳去去溼氣罷了，但是他們所不知道的是泡腳對於疏通經絡很有用處。雖然腳離我們人的心臟距離很遠，但是，只要有感覺氣血不足、經絡不通的人，都會有種腳冷、凍腳、溼氣很重的現象。那麼是為什麼呢？其實，是因為我們人的腳上有非常多的經脈，他們從我們的腳上穿過，因此，我們平時多泡腳不僅僅可以使雙腳暖和，還有促進腳部血液迴圈、疏通經絡的用處。

除了泡腳之外，還有梳頭也可以疏通氣血，通暢經絡。

因為我們人體的頭部也有十二經脈，我們可以透過梳頭的方法刺激這十二條經脈，疏通氣血，促進體內的經絡運轉，早晚各一次就好，每次100下之150下，可以促進頭部血液迴圈，但是不宜過多，梳多了也對頭皮不好，會引起脫髮。

我們還可以透過按摩的方法來舒緩經絡。一般經絡不通的地方會引發皮下肌肉變硬痙攣，更甚至會出現患有硬結的情況，所以可以透過按摩的手法來舒緩。疏通經絡前可以使用毛巾先熱敷一下你要按摩的地方，然後再去按摩它。

有句老話說得好，“通則不痛，痛則不通”，如果疼痛的地方以及經絡堵塞嚴重的地方在四肢處，那麼我們可以用拇指在那個地方向垂直於肌肉的方向用力，需要注意的是，要用患者可以接受的力度去按摩。如果經絡不通暢的位置在背部或者腹處，用掌心按摩，按摩時間最好不要超過20分鐘。

在平常生活中，我們在閒暇時間中還可以透過一些平時的運動去施展身體，達到疏通經絡的效果。

找一個坐著舒服的凳子，坐下，將腿彎曲，讓我們右腿的腳背放上左腿大腿處的腹處，將雙手放在右膝蓋上，慢慢地做多次彈性運動，之後再去換成另外一隻腿，重複動作。這樣的運動可以讓我們的身體多處地方活動起來，充分運動頸部腿部等部位，讓經絡保持疏通。

除了運動施展外，透過食療去疏通血管也不失為一個好辦法。

比如，薄荷綠茶，其實就是將3g的綠茶以及16g的薄荷葉洗乾淨後一起放到玻璃杯子中，再去用1500毫升的水去煮20分鐘，然後再加一些白糖，攪拌好就可以直接喝了。這個泡水法可以達到活通經絡的效果，但是需要注意的是，這個方法並不適用於體寒的人！

最後，如果你覺得以上方法都挺麻煩，其實還有一個特別簡單的方法，那就是五字調息法。

每天早上起床後，可以進行五字調息法調息，鼻子吸氣，嘴去呼氣，心裡默唸“噓、呵、呬、吹、呼”，而其實這裡的每個字都是對應著一個臟腑。這是利用調節呼吸的方法來調節氣息，疏通五臟。

以上所介紹的疏通經絡的幾種方法，相信長期堅持一定會有所效果！其實，疏通經絡最好的方法還是長期的適量運動，和偶爾的身體按摩。只有身體經絡通暢了，我們才會正常的新陳代謝，身體健康。